我记得自己以前最喜欢的一句话是：机遇是为有准备的人而来的！好多次演讲，我也曾多次提到过这句，但是在这方面，我自己却从来都不是一个真正的践行者。比如：市局招录特警的时候，我觉得自己体能太差，胜任不了，连报名的勇气都没有。再比如，今早，支队有送去发达地区学习工作的机会，我内心蠢蠢欲动，但又因为担心自己的业务能力太薄弱而放弃。记不清有多少次 因为这样的理由而放弃了重要的机会，事后想想十分可惜和遗憾，然而，日常中依然无动于衷，不注重平时的积累和提升，致使机会一再错失而继续懊悔。
对所有事情的三分钟热情，是我没有能把任何一件事情坚持下来的最大问题。每次都是在意识到已经错失良机的时候痛下决心要改变，要针对存在的问题做出修补和努力，但这一段短暂的懊悔期一过，就又安之若素，心安理得的继续混日子。潇洒姐说你的需求有多大，你解决问题的速度就有多快，比如吃饭睡觉，因此，我在想，目前除了吃饭睡觉的需求外，还有什么事情是对我而言最大的需求：身材的满意度，这件貌似看来不值一提的事情，为什么把它排在仅次于吃饭睡觉后的第一需求，是因为感觉到不能达成理想身材的困扰，让我对自己的执行力、自控力持续否定，继而怀疑自己可能什么事都干不好的程度。所谓控制不了身材，何以控制人生的执念。
就此，我想我首先得解决这个问题，要么，调整心态，接受目前的身体状态，要么努力的通过控制饮食和加强运动来达到理想身材，显然，通过一年多，我根本没法调整心态，那么就只有通过找到科学的减肥方法来继续健身。“七分吃、三分练”一直是减肥的黄金定律，怎么吃是关键，就如今的饮食习惯看来，一是口味重，油、盐、辣椒过多，这不利减肥的同时，加重了胃肠不适的症状。二是喜欢碳水化合物，每天的饮食，几乎主食在饮食比例中占了50%。针对以上，首先要调整口味，逐减“减料”，让口味逐渐变得清淡一些，少放油、盐，以及辣椒。另外要用杂粮代替两餐的主食，加大蔬菜和蛋白质的摄入比例。 最重要的一点是，尽量杜绝外食，先以21天为周期，制定饮食计划，自己制作健身餐，坚持每周四至五练的频率，看到阶段性成果后再调整。
网友评论