幸运叶子介绍，游泳的时候抽筋怎么办？

幸运叶子觉得，游泳，说实话也有一定的危险性，比如游泳的时候抽筋，也是很危险的。抽筋会有很多麻烦，会给你带来更多的危险，所以，一但出现抽筋的情况，该怎么办呢？

    1、水中抽筋

    在泅水时呈现了抽筋的征象，万万不要张皇，一旦在水中呛水，抽筋征象将会加倍重大。产生抽筋征象后，假如在水面则高声呼救，并与前来救济的人共同着平安出水；假如在水下，必要只管即便应用未抽筋的身材部位赞助浮出水面，再停止呼救。坚持绝对的岑寂，能够进步得救的概率。

    2、处置办法

    在水中呈现抽筋也能够自救，将抽筋的部位拉长，当痉挛部位收到一定程度的外力作用后便可消除。呈现抽筋征象后不宜继承油桶，免得再次呈现抽筋征象，出水后必要留意保暖，用手推拿抽筋部位，可减缓抽筋带来的不适。

    3、防备抽筋

    生涯饮食必要弥补钙质，下水前必要充足运动枢纽关头和韧带，下水前必要提早顺应水温，坚持肌肉熬炼和泅水演习，都能够有用的防备泅水过程当中呈现抽筋征象。

    4、康健贴士

    不要到生疏水域泅水，较大的水域水温变更很大，很容易呈现抽筋征象，外出泅水过程当中最佳与人结伴。同时也必要做好平安防护事情。

    幸运叶子建议，游泳之前一定要做好热身运动，因为很多时候，没有合适的运动，都会加大运动的危险性，并且，游泳的水温不要温差太大了，这样也很容易造成抽筋的情况。