如何提升精力管理？

专注做一件小事，放大镜只有固定的时候才能聚焦产生巨大的能量，习惯养成的秘密也是，一次养成一个习惯，先养成一个你认为最重要的，比如早起，先把早起的习惯养成好，至于早起干什么不重要，学习、运动、做个早餐、做个计划都可以，干自己喜欢的事，当早起的习惯养成后，可以再养成第二个习惯，习惯养成的过程会有一些困难，当习惯养成后一种确是享受，可以受用一生，滋养自己一生！

说到精力管理必须要说到一个话题——健身运动，可以和身体谈恋爱，你的锻炼和健身的目标是什么呢？找到自己的健身目标，这里给大介绍一个公式：男性：（身高-80）x70%=男性的标准体重，女性：（身高-70）x60%=女性的标准体重，标准体重正负10%是正常的，我们可以对照数据检视一下自己的标准体重，目标不能超标，另外超负荷的运动会对身体有损伤，要根据自己的身体循序渐进，烂开始，好结果。