今天在咨询中，我之前的情绪得到了更多的表达和释放。咨询结束时，我感觉像洗了个澡一样，浑身轻松自在了许多。
当我在咨询中有眼泪的时候，咨询师让我以眼泪的身份用第一人称表达自己的想法。我说了出来，眼泪也流了很多。不过，很快眼泪又没有了。当他让我描述眼泪的来去时，我似乎无法说多少，就好像有另外一个它在，让我说不出来。他跟我说，让它走开。
我说了几遍，效果不明显。他让我大声一些，于是我就大声了一些，又说了几遍，让它滚。他问我它还在不在了。我说还在，不过更远了。在哪里呢？他问。我说在一堆杂物后面偷窥。他让我描述。我正想着怎么描述它时，不过我发现它其实不止一个。只要我在嘴里说到它，除了它那双远处躲着的眼睛，另外又出现一个它在我的旁边。它是谁？他继续问。我想了想，告诉他说：是我自己。
我说，我赶不走它。他说是的，赶不走。这些我赶不走的、不想要的，其实都是我自己的一部分。那怎么办呢？我问他。他说可以通过咨询，将它们拿出来，进行具体化，然后将它们吸收。我们今天做的，就是这样的工作。
这样的工作还会继续做下去，也值得继续做下去。期待看到一个从容自在的自己！
今天在咨询中，我之前的情绪得到了更多的表达和释放。咨询结束时，我感觉像洗了个澡一样，浑身轻松自在了许多。 当我在咨...
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本文标题：后记3
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