美文网首页
2018-08-03

2018-08-03

作者: 水汽壳子 | 来源:发表于2018-08-03 20:55 被阅读0次

非暴力沟通4要素有哪些

观察:首先,留意发生的事情。我们此刻观察到什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评估。

印度哲学家克里希那穆提曾经说过:“不带评论的观察是人类智力的最高形式”。对于大多数人来说,观察他人及其行为,而不带评判、指责或以其他方式进行分析,是难于做到的。

感受:接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。

非暴力沟通强调,感受的根源在于我们自身。我们的需要和期待,以及对他人言行的看法,导致我们的感受。别人的行为可能会刺激我们,但并不是我们感受的根源。

我们把愿望说得越清楚,他人也就越可能作出积极的回应。

如果我们想利用他人的内疚,我们通常采取的办法是,把自己不愉快的感受归咎于对方。家长也许会和孩子说:“你成绩不好让爸爸妈妈伤透了心!”言下之意,他们快乐或不快乐是孩子的行为造成的。看到父母的痛苦,孩子可能会感到内疚,并因此调整行为来迎合他们。遗憾的是,这种调整只是为了避免内疚,并非出自对学习的热爱。

我们可以通过“我(感到)……因为我……”这种表达方式来认识感受与自身的关系。

需要:然后,说出哪些需要(或价值、愿望等)导致那样的感受。

每一个感受的背后都有一个需要在里面,在非暴力沟通中,提倡关注自己和对方尚未满足的需要,会让自己的生活发生质的变化。

请求:为了改善生活,我的请求是什么?具体的请求,这一要素明确告知他人,我们期待他采取何种行为,来满足我们。

借助这四个要素诚实地表达自己,是非暴力沟通的一个方面。

另一个方面是借助它们关切地倾听。

非暴力沟通不是固定的公式,它可以适应不同的情况,并根据个人风格及文化环境做出调整。

非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察,而不在于使用什么字眼进行交流。

相关文章

  • 2018-08-08

    2018-08-03 c6_李晓红Dorothy 2018-08-03 15:38 · 字数 269 · 阅读 0...

  • android 代码调用 home 触发

    2018-08-03记录下代码调用home触发 Intent backHome = new Intent(Inte...

  • github 个人博客搭建笔记

    title: github 个人博客搭建笔记date: 2018-08-03 17:32:13tags: 前端 个...

  • 2018-08-03

    游戏中的幸福 MaleGod_贺 2018-08-03 21:07 · 字数 1055 · 阅读 0 · 日记本 ...

  • cmder工具

    Date='2018-08-03' author="jolting" 今天偶然看一个学习视频,看到人家的命令行界面...

  • [转]Qt在pro文件中添加路径的方法

    原创yang_half 最后发布于2018-08-03 19:43:20 阅读数 3970 收藏 添加路径: IN...

  • UEditor .net版本 getshell

    发布时间:2018-08-03 公开时间:2018-08-21 漏洞类型:逻辑漏洞 危害等级:高 漏洞编号:xia...

  • 2018-08-03

    “知识—见识—人格”,读书的三重境界 见字_如唔 已关注 2018-08-03 21:26 · 字数 6554 ·...

  • 2018-08-03

    西瓜成长记(四) 风中的一棵树 2018-08-03 00:00 · 字数 309 · 阅读 0 · 日记本 ...

  • 2018-08-03

    推开世界的门〜濑户内海之夏 王煜瑶 2018-08-03 2:10 · 字数 9313· 阅读 646 · 日记本...

网友评论

      本文标题:2018-08-03

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/eawuvftx.html