今个儿晚上店里打烊了带着仔仔去散步，回程路上遇着小姑父。和他沟通几分钟下来变成了吵架，真有想打一架的冲动。他看不惯我、又不能骂、不能说，心里怨气积累得很久了。我这是N多年没有跟人吵那么厉害了。我总觉得哪里不对，也觉着我是要升级了啊。但get不到点啊。和事件的主角聊了下，才觉着小姑父可怜啊！在和主角聊的过程中联系了公司的指导老师求指点，几句话让我觉察到了自己当时自己没有慈悲心，没有觉察到小姑父的内心是对整个事件不能控制的危机感、他在恐惧、挣扎，所以逮着我一通发火。如果我运用非暴力沟通的法则，看到他的脆弱，而不是挑起战火，事情就会处理得完美很多。
真好！一念转境！过午不食、正念饮食D2.
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