情绪的3条定律
1. 人的大脑在同一时段只能存在一种主要的情绪
2. 相比下面的情绪，人的大脑更容易产生负面的情绪（人类进化的一种选择）
3. 我们可以通过训练来控制情绪
正面情绪:负面情绪>3：1，我们才能维持积极情绪的正循环
切换情绪的2种方法
1. 改变身体姿势，神奇女侠高能量站姿，保持这个姿势2分钟
2. 热启动练习 （安东尼，罗宾）
呼吸练习- 感受心跳 - 回忆值得感恩的事 - 想想值得改善和庆祝的事 - 想一想3个目标 （15分钟）
3招帮你缓解焦虑
1. 启动放松反射：专注于呼吸
2. 情绪标签法：了解、标签焦虑的感觉，从感觉中抽离
3. 把焦虑的事写下来，并列出对策
2个技巧预防抑郁
1. 怀有感恩的心
2. 保持运动习惯
和这个情绪套装真的很搭配：欢欣、抚慰、热情、鼓舞、宽容、静谧，
情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
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如何帮助学生缓解焦虑情绪
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本文标题：情绪：缓解焦虑，预防情绪消耗
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