感恩练习

摘自 朱莉·史密斯 《为什么没人早点告诉我？》

想法不是事实，想法只是大脑给出的意见，帮助我们理解这个世界。

感恩练习是一种培养转移注意力的习惯的简单方法.

每次你表达感激之情时，你的大脑都是在练习将注意力转移到创造愉快的情绪状态的事情上。你练习得越多，就越能熟练地在其他情况下运用这个方法。

感恩练习是一种生活实践，有助于锻炼“心智肌肉”，让你学会有意识地把注意力集中于某个方面，并让你体验到它的积极影响。