尘心第167天焦点解决分享（2019.1.31）
由负向转向正向，看见希望，产生力量
今天下午进行了两场约练。特别感谢刘老师给我们提供这个学习约练的平台。不仅能让我学习焦点技能，还能解决生活中的实际问题。
第一场咨询中，我作为来访者，把自己多年来，每年春节都会面临的一个难题，抛了出来。我知道焦点咨询是不给建议和方法的，但是仍然特别期待这个问题能在这次咨询中得到一个满意的答案。
咨询师对我抛出的这个很负性的问题，进行了转换，让我思考“我做点什么，能让这个困扰舒服一些”。当咨询师这样的引导和转换，我思考了很久，让我困扰的难题，似乎明了了许多。因为我们在学习中也很清楚，期待他人改变是不可能的，我可以做些什么，去影响到身边的人。
咨询师通过引导和陪伴，让自己梳理出可以做的一些行动，感受到改变后那种其乐融融的场面，还有，咨询师共情到我这么做，一方面是为了自己不纠结，更是为了家人的心安。让我猛然醒悟，这些年来，我一直以为自己多么委屈，从来没有想过，自己的任性，给夹缝中的老公带来了多少无奈何委屈。当看到这些，当初的顾虑，面子呀，都不见了。刚才还说试试看，现在的感觉是释然，知道这么做的更深的意义。
（未完待续第二场）
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