好情绪 成就幸福生活

最近觉察到自己的一个变化，如果以月为周期的话，自己的情绪越来越平和，感受到内心的喜悦频次也有所增加，即使偶尔的负面情绪来了，也能即刻觉察到，并且能在最短的时间内消化平复不良情绪。

现如今的自己好像也没那么容易动怒了，每天都踏踏实实、认认真真的生活，经常地与手机进行断舍离。我想这要归功于《当下的力量》和《正念的奇迹》这两本书对我的影响。

每天都在践行书中内容，保持觉知，对自己的起心动念，对于大脑中冒出来成千上万的思绪，用第三人的视角去观察，接纳自己、接纳发生的一切。用心去感受当下正在做的事，尽量地做到“吃饭是吃饭、睡觉是睡觉”，避免做着手头上的事、想着其他的事，多用心少用脑，减少精神内耗。

保持一个平静且良好的情绪，需要我们不断修炼才能获得。当我们还是孩子时，我们很容易嘴角上扬，随着年龄的增长、欲望的膨胀，我们丢失了很多纯粹的快乐，总是被外界的噪音淹没心底真实的声音。

一个人感觉心累，更多的来自理想中的我和现实中的我相差甚远，就如同一个人懂很多道理，却依然活得不快乐，道理是肉、践行是皮，皮肉分离是人生痛苦的来源。

幸福重要的是养心，保持正念、回归当下，放下日益肿胀的欲望，幸福的生活需要的并不多，滋养好心灵，才能活出丰盛的人生。