1.能让你改变的道理都很简单，只要用就好。
用了插袋老师的16格笔记法，很惊艳。之前读书，总觉的好书内容很多，很庞大，读完自己还不知道该怎么用。就算知道带着问题读，可是只是知道。但插袋老师16个表格，真的让我做到带着问题读书。
这样，一下子，我跟书本的关系就改变了。书就只是变成了我的工具，我可以用来检索问题的工具，解决问题的工具。
当然实践中也会有很多问题，比如，有的书，脉络本身不是很清楚，我读起来就有些费劲。还要跟自己的习惯斗争，想一下子全看完，不得不一直看我想问的问题是什么。
本身这个经历就是一个实践的很好例证。我们并不需要特别多，特别牛逼的理论知识，只要知道一个，严格按照老师说的，去用，去实践就好了。
2.要学会拒绝，认真选择，才能为你的人生负责。
精要主义这本书，我弄清了一个问题。就是要想精要，就要选择，就要说不，你的人生要敢于自己负责。就算你被很多事情缠住，你也要知道，是因为你想获得别人的认可，你是有选择的。不断地去有觉知的选择，有觉知的敢于说不，最终真的做到敢于掌控自己的人生。对于我现在来说，我连拒绝师傅和领导的安排都不敢，更不敢选择我的人生。所以，敢不敢集中注意力，做你想做的事情，并拒绝别人，也可以作为你能不能为自己人生负责的风向标。
在选择的时候花大力气去甄别选择，确定自己要不要做。在做的时候，不要思考值不值得对不对应不应该，这些在选择的时候已经做完了。
3.为什么只做一件事
知道这个道理，可是只是知道，没有行动就意味着我还是不相信。于是我问了《最重要的事只有一件》这本书，为什么一次只做一件事。书中通过多米诺骨牌的实例告诉我，积累的力量。而且这个积累前后是要有关联的，有呼应的，这样才能当你累积到一定程度后，最后迎来轻轻一击，全部击溃，产生巨大的能量。
4.只做一件事因为意志力是另一种肌肉。
我们的意志力就像是肌肉，每个人不训练的话，肌肉能量是有限的。就比如你每天只能消耗1万卡能量，你跑步，刷牙，洗脸，吃饭，走路，吵架等都会消耗能量。肉体的能量很好衡量，你觉得累了，你知道是你的体力不支。可是意志力不外显，无法衡量，你并不知道你自己的意志力是多少，一下子做太多，就会意志力不支。是意志力肌肉的问题，可你不知道却觉得是自己毅力不够，自己不够好，自己太差劲。
况且抗干扰、学习新习惯、压抑情绪等还有11个我们常见的，没有意识到的行为也会偷偷消耗我们大量的意志力。
就像常年不运动的人，很难养成运动习惯。但如果每天只做一个俯卧撑，就相比每天跑5公里更容易持续坚持。
5.我们不是在与任务斗争，我们是在与我们自己的身体斗争。要先驯服身体，养成习惯。
6.明月给我们做了很好的示范，她也有很多喜好很多看起来做的不错的事情。但是她舍弃了它们，舍弃没有让她的能力变弱，反而因为精进，她变得更强了。
还是一句话，行动。上完课，只觉得很好，没用。你不行动就意味着你根本不相信。就像一个号称自己是素食主义者的人，从不吃菜餐餐吃肉，你觉得他到底喜欢肉还是菜呢？
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