以下刊发内容，经来访者本人同意。
“当我可以害怕的时候，我便不再害怕。”这是很多来访者最常提起的一句话，也是他们感悟最深的一件事。
很多患者因为这样一个小小的体验获得了关键转折。害怕、恐惧，是人类常见的感受，却也是困扰强迫症患者最多的情绪。
本期来访者以来信的形式讲述了她是如何历经出现问题到症状缓解这一过程的，我们来听她的故事。
来访者信：
01
老师，您好。给您写这封信的原因是因为今天的我好久没有如此放松，自治疗之后，我的生活开始阳光起来，好像一切都光明起来。
给您来信以此表示我的感谢，也是想给大家讲述一下我的经历，希望强迫症的同胞们有一个借鉴。
我今年32岁，是一名公司白领，收入谈不上很高但也足够享受单身贵族的小日子。
可是我的平静生活终究还是被这可怕的强迫打破了。
今年春节期间，我突然在手机上看到一则负面新闻，恐怖的画面一直挥之不去，和症状僵持了几天，焦虑情绪仍然不见缓解。
这让我有点心慌，不知该如何是好，万不得已我才找到木木老师咨询求助。
随着交谈的深入，我对自己的病症的发展也慢慢有了清晰的了解和梳理。
导致我症状爆发的一个最主要的诱因是中学时的一次创伤事件。
当时因为没有处理好和同学之间的关系，引发了大家对自己的误解，后来不断被排挤和污蔑，一度陷入人际关系的紧张局面。
从那儿以后便总是怕别人误解自己，甚至不愿跟别人走的过近。
记得有一次逛街，朋友临时想去厕所让我看一下包。
在她转身离开的那一刻，一个人看包的我，手心冒了汗，焦虑一下子爆发。
我紧盯着秒针，一针一针地数时间，盼着她赶紧回来。
事后，我跑到厕所放声大哭。有人可能会好奇，看包怎么会这么紧张呢？
这是因为，我担心别人的东西会消失，我害怕曾经经历过的事情再一次重现。
我的症状还不断地泛化。
在2019年的时候，一次偶然在网上看到一张刀的图片，当时脑袋里突然浮现出一些伤害他人和自残的画面，我为此痛苦了一周多的时间。
那一瞬间，我觉得我是一个罪大恶极的人，不然怎么会有这样的想法？
虽然有这样的想法，但我还是压抑着、调节着维持我还算“正常”的生活。
然而就在今年过年的时候，因为看到一则负面的信息，我的症状再一次加重。
而这一次，我的焦虑严重到难以接受，所以我决定找专业的咨询师帮助我解决难题。
02
来到咨询室之前，我一度觉得自己“病入膏肓”了。我以为，我要治疗很久。
没想到的是，症状缓解竟然在一瞬间发生，这真是神奇的一刻。
咨询之前，我认为我是一个“罪大恶极”的人，我竟然没有发现，原来那些关于刀的场景，只是我的想法，这些念头正常人都会有。
在那一刻，我就已经开始松弛。
而当我从“特别害怕，接受不了自己害怕”，变成了“接受这种害怕”“怕了也没关系”这种想法时，我心口的大石头一下子被拿走。
那一瞬间我甚至怀疑，这种转变是真的吗？
现在的我，闲下来的时候还是会有紧张、焦虑的症状出现。
但神奇的是，我发现我没有那么害怕它了，我的心比以前平和好多。
曾经，我痛苦的怀疑我到底做错了什么会遭遇强迫症这样的不幸，但现在终于不再想它“为什么要这样对我”，而是它会教会我什么。
以前，我对自己的容貌，身材也焦虑，严格的很。现在突然明白，追求好当然是好事，但是不好也没关系。
谢谢啦，我的咨询师，虽然偶尔症状还是会困扰我，但是我有信心好好生活了。
我发现，我喜欢的东西我依然喜欢，害怕的东西反而没那么害怕了。
以前，我的症状有所缓解，是因为我转移注意力用时间冲淡一切，但是那些症状并没有消失，只是被藏了起来。
经过咨询后，我开始真正学会接纳我的想法。这一次，我开始真正走向了与自己和解的疗愈之道路。
以前，我害怕朋友的东西丢了，导致朋友远离我。现在，我发现跟别人在一起的时候，不在那么小心翼翼，因为我发现我自己真的很好。
经历了这一切的我，想起了木木老师电台里的一句话：被逼到绝境其实是好事，你没办法了，才有勇气去面对。谢谢老师的陪伴，让我有勇气走出困境。
木木老师说：
青春期是自我整合的关键时期，从快乐的少儿时期来到这一阶段的少年们，带着懵懂和困惑，在这一时期开始经历自我与世界的碰撞。
这一阶段的问题，常会给我们后来的人生带来较大的影响。
但是好在，我们可以通过系统的方法，疗愈过往的伤痛。今天的我们，可以从曾经的泥淖中大胆的走出来。
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