一过春节胖十斤，但头发却丝毫没有多长点的意思。发际线后移已经不是什么事儿了，第一批90后已经正式加入了地中海家族。
举头望明月、低头两相映，脱发已经成了现在年轻一代的噩梦。别急着哭，今天就给你送上实用的护发大法。护发这事儿总体来说贵在坚持（别懒），如果你没钱植发，那就老老实实认真护发吧，毕竟有钱和有头发还是起码占一样儿比较好。
脱发原因
脱发分为先天性和后天性两种，先天性主要是遗传产生的脱发，较难恢复。如果你曾经有一头茂密的秀发，然而今天却一眼看不到发际线，那就是后天性脱发，这也是困扰大多数人的脱发类型。既然要解决脱发问题，首先得了解脱发原因，除了皮肤病等特殊因素，还有日常生活中常见的这些引起脱发的原因，看看你是否中枪了。
1.头皮PH值环境被破坏
头皮PH值环境被破坏会影响毛囊的生长周期，不仅损害发质而且极易引起脱发。破坏头皮PH值最常见的方法就是烫染。所以懂了么？出来混早晚是要还的，烫染的美都以脱发为代价。所以，为了保留残存的头发，一定要避免频繁烫染。
附各类美发产品PH值：
洗发水：6.5-8.5
护发素：3.0-4.0
染发剂：9.1-10.0
烫发剂：8.8-9.5
2.精神压力大
精神长期紧张容易使头部局部微循环发生障碍，长期以往会造成头发病态性脱落。有些上班族上有老下有小，事业压力巨大，经常会面临脱发的困扰。偶尔想着放松放松玩局游戏吧，抱歉你又掉坑里了。打游戏使中枢神经系统始终处于紧张的状态，易引起皮肤血管收缩功能失调，头皮供血减少造成营养不良导致脱发。
3.减肥、超重
如果身体摄入的营养只能维持身体其他器官的需求，头发会因得不到营养而出现发质变差、脱发的情况。过度减肥会使身体疲惫、营养不足，从而影响发质。长期缺乏维生素A、维生素B1、维生素B6以及微量元素锌都会导致脱发。而超重会让身体器官承受更多负担，也会造成脱发。
4.内分泌失调
内分泌系统调节人体的各项生理活动，内分泌失调很容易引起脱发，如甲状腺功能减退或脑垂体前叶机能减退均会引起脱发。所以熬夜也是脱发的一大元凶，你今天熬的夜，日后都得用头发来还。
治疗方法
说到“治疗”这个词显得有点严重了，但脱发也是病，有病就得治！看了上面那些脱发原因可以发现，很多日常生活中的不良习惯都会导致脱发，所以要尽量保持健康的生活方式。针对上述四个脱发原因，对症下药：
1.No烫No染
虽然烫染的力量堪比整容，但无论你用了多贵的烫发染发剂，它对头发的伤害都是必然的。不烫发不染发当然是最好的，但如果抗争不过自己的爱美之心，最好还是控制烫染次数，并在烫染后更悉心护理头发。烫染频率一定不能过高。
2.健身锻炼
缓解精神压力最好的方法不是打游戏，而是迈开脚步健身锻炼。运动锻炼不仅能强身健体，而且能放松精神、调节作息，对治疗脱发帮助很大。
3.保持营养均衡
人体每部分每天都会消耗大量能量，营养到位才能维持好各部分的运作。脱发时更要注重营养的摄入，多吃水果、蔬菜补充维生素。同时，头发的主要成分是角蛋白，所以蛋白质的摄取是必要的，鱼、肉、豆制品、牛奶等都会为解决脱发危机助一臂之力。
4.良好作息
内分泌失调的问题很多，长痘、炎症等等都会发生。很多人熬夜的最大感受就是一洗头掉一把头发，所以保持良好作息、充足睡眠，对治疗脱发很重要。
头发护理
洗头次数不能太多也不能太少，洗头少了谁丑谁知道，洗头多了头皮本身的平衡也会被破坏，一周洗3-4次即可。
范冰冰的护发方法其实很实用，在此总结给各位。洗发之前在干法上涂上护发素，10分钟后冲掉护发素开始洗头。洗头先洗头皮，很多人洗头时喜欢用指甲挠头，这是错误的洗头方式。应该用指腹按摩头皮。敲黑板！洗发水起沫后再上头！
洗完头涂抹护发素/发膜，并且洗完头不能马上吹干，可以先用毛巾/干发帽吸收头发水分，再涂护发精华并吹头发。另：高温对头发有害，用吹风机的热风的盆友请自觉保持距离。
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护法这事儿得坚持、得细致，不仅要从外部产品方面加强对头发的保护护理，更要从饮食、作息等方面注重保养。反正各位岁数都老大不小了，抓紧拿起保温杯开始养生吧。祝大家2018发发发！
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