要解锁新技能了

文|Jane_365

准备打开简书直奔每天的主题——日更，却意外发现了类似《体重不过百，不是平胸就是矮》之类的推文，虽然对内容早已心知肚明，还是手欠点开了它，毕竟现在的自己需要这类文字抚慰体重早已过百的我，果然，内容如我所愿，什么健康体重、性感身材都是过一百甚至一百一的，从这篇文章退出来后，心情莫名的好了许多，哈哈。然后有了继续浏览其他推文的想法，于是又点开了一篇《深蹲30天带来的惊人变化》，这不就是此时此刻我需要的锻炼方式吗？？我不禁自问。在详细阅读了这篇文章之后，我对深蹲运动有了初步了解:

首先，练习深蹲不需要指定场所，没有场地限制，任何地方都可以。

其次，深蹲训练需要注意，深蹲过程中膝盖不要超出脚尖，大腿与地面保持平行，蹲下起立的速度不要过快，切忌急于求成，否则适得其反。

再次，也是非常重要的一点，做深蹲运动时，一定不能弓背，否则不但起不到效果，反而起反作用，我个人认为可以牵一条毛巾在背后，以确保背部平直。

最后，量力而行，不要为了早日实现翘臀美腿的效果，每天超负荷的运动，而是要坚持，循序渐进。

全文完。