进入年前最后二十天 最忙的时候 只要能忍住累和饿 就算达标
最后二十天 加油忍住
晚上把书带回寝室 不要玩游戏 看书
调整 年前 30 天忙 其他事情基本断掉 只保留重要的 要保证睡眠 减肥瘦下去 体重轻了对腰好 腰累的有点疼
运动和录自己暂停 太忙 太累 需要休息 看书都是空隙时间看一会
耽误时间 浪费时间的行为 一个是晚上有聚餐 另一个就是没控制住 熬夜晚睡了
要找一个环境和自己同频的地方 而不是对抗环境 比如你想自律上进 而身边的人都不是这样的 都是散漫放纵的人 就不容易自律
近朱者赤 近墨者黑
新的十天 继续加油
❶锻炼自己线上能力 拍照片和视频 锻炼美感
拍 有顾客第一时间拍照展示
要想拍照有作品就不能什么活都接
买手机 无间断的拍 剪辑
❷减肥 年前 最少 20 斤
不吃 减重 降低腰的压力
称体重 到月底瘦 15 斤
确定每天吃什么是重点
❸运动 跳绳 跳操 二选一
暂停
❹读书 听书
苏东坡读完
下一本战安庆
战安庆读一半了
❺每日反思
思考干活时的神态表情眼神等等
主动观察别人的眼睛
❻对着手机镜头录自己 说话 每天思考 流畅 表达
暂停
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