关于短视频

每天早上八点左右，我从公司地下停车场走上来，经过大厦门口，总能看到有好几个人一字排开坐在地上，每个人都目不转睛地盯着手机屏幕，我好奇地走上前去瞥了一眼，原来他们都在刷短视频。他们是附近工地上的工人，坐在这儿等着旁边的工地开门上班。

其中有一个人可能是视力不好，只能用一只眼睛看屏幕，而且几乎是脸贴着手机看，旁人看着都好费劲的样子。

现在许多人喜欢刷视频。不管男女老少，在路上，在地铁上，甚至在洗手间，都能听到各种各样的视频。前几天带孩子出去玩上公共洗手间，我等了好久她才出来，她跟我抱怨说，厕所位全满了，在里面等了好久，里面还有人一直在刷短视频。

电子产品的全面普及，在给人们带来巨大便利的同时，也对人们的眼睛和视力造成许多损害。十几年前，去医院看眼科的人不多，大多数都是小孩和老人看病，从这两年开始，去眼科看病的人越来越多，尤其是专业的眼科医院，那场面像菜市场一样，人流量巨大，主要原因是很多中青年加入了看病的队伍。这电子产品带来的不良影响真是不容小觑。

为什么很多人刷短视频刷到停不下来？那是因为当你在刷短视频的过程中，刷到喜欢的视频时，大脑就会分泌多巴胺使你快乐，而且现在的各种视频平台会根据大数据和个人浏览习惯进行内容推荐，不断地推荐给你喜欢的视频，使你更快乐地继续刷，继续快乐......刷短视频比看肥皂剧的危害更大，它使人的注意力碎片化，久而久之，就会让人难以集中注意力，没有耐心，就像很多人说的“根本无法静下心来看书”，更何况深度工作、深度学习和深度思考。

我很少看视频，平时把手机和平板都当作是工具，不会长时间看。对待视频采取目标管理法，先找到自己要看的视频，然后用完就关掉。我手机装抖音有两三个月了，只看了几个与跳绳跟练相关的视频，每次跟练完就退出抖音，这样就不会漫无目的地把时间和精力都放在看视频看电子产品上面去了。人最宝贵的其实是时间和精力。

当然，在生活中我们已经无法完全戒除视频，最好的办法就是把它当成一个工具使用，这样才不会被它牵着鼻子走，成为它的奴隶。