近两年来，产后抑郁问题愈发得到重视，一方面是由于网络传播使更多类似案例得到曝光，另一方面是越来越多女性认识到哪些是自己不该承担的痛苦。
作为女性，想一想，你身边的朋友、家人、同事，甚至孩子，是否有过以下让你觉得痛苦的瞬间:
如果你不照着做，他们便威胁要让你日子难过。
不论你付出多少，他们总是要求更多。
他们通常都假设你一定会让步。
常常漠视或看轻你的感受或需求。
当你不让步时，他们会说你自私，邪恶，贪婪……
对你做了许多承诺，却常常食言。
如果当你看到以上答案而在心中勾选了一项或多项时，那么，建议你最好看看苏珊福沃德博士写的，讲的是如何认识亲密的人对我们的控制行为，以及如何避免我们在关系中一再退让的书。
苏珊福沃德是美国著名的心理治疗师，有20多年的心理治疗经验。她在国家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，解除了无数人心灵方面的困扰。
苏珊博士用其30多年的研究经验，写了大约5-6本关于情感和心理的著作，其中这本《情感勒索》是她在2010年出版的，很适合各种层次的普通读者阅读，内容可操作性非常强的一本。
这本书讲什么？
《情感勒索》一共分为两大部分，第一部分称为“情感勒索的来龙去脉”，是苏珊博士为我们讲述情感勒索发生的过程和特点，包括介绍它的四种形态，给人们带来的三大感受，情感勒索者和被勒索者的心理特点。
第二部分称为“化知识为行动”，是苏珊博士引导我们如何识别勒索，并通过改变自我，逐步打破由于情感勒索带来的不平衡的状态，用策略和技巧，帮助被勒索者一步一步认识迷雾，并从迷雾中扭转过来。
情感勒索的发展过程都会符合六项致命的特征：
第一步对你有所要求，
第二步是抵抗你的拒绝，
第三步是向你进行施压，
第四步对你进行威胁，
第五步试图让你屈服，
最后一步在你妥协后重启你们俩的关系。
情感勒索，就是勒索者要让你感受到牺牲了自我需求，才可换来了争执停止，似乎到这里事情该结束了，然而这却只是下一轮勒索开始之前的阶段性完结。
勒索者为什么会这样做，苏珊博士给我们分析了他们的四种形态，对你进行勒索的人，可能是友善的，卑微的，温和的。而他们勒索的方式，可能是激烈的，也可能是柔弱得让你愧疚的。而产生这些形态的心理诱因，是如此多样且容易让人感觉迷茫。
为什么适合普通读者阅读？
心理学著作通常都含有许多晦涩的概念，而苏珊博士的这本心理学通俗读物，在讲解过程中植入大量案例，案例中的关系有夫妻、有上司和下属、有母亲与女儿等等，有男性为勒索者的，也有女方为勒索者，还有老人为勒索者，可以说，这些形形色色的案例涵盖了我们日常生活中超过80%的情感勒索现象，对案例的生动阐述，让读者有强烈的代入感，更加容易地理解这些概念和原发的心理成因。
因此，我推荐每一个人，一定要找时间来看一次这本书——哪怕你还没有遇到过文章开头所列举的情况，在你读完它后，未来你也能更容易识别出自己在一段关系中的位置。
除了讲解情感勒索，这本书还有什么特别的地方？
（一）如果你曾遭遇勒索，你一定可以对号入座
除了上面提到的，这本书中有丰富的案例外，作者还对案例做了非常巧妙的设计，就是有一些案例会拆分开几个发展阶段，按情感勒索的各层次发展状态来呈现，这样的设置，让读者可以像看“连续剧”一样旁观两人关系的发展，因此可以对自己的经历进行回顾比对，或者对自己采取改变措施后遇到的冲突进行预演和预判，帮助读者鼓起勇气来实现这些改变。
（二）只要你能坚定执行，一定能收获改变
情感勒索极容易发生，但却不是每一个人都对此毫无办法，有的人天生就能应付好这样的情形，而有的人却因此陷入其中，这不难理解，在生活中，我们最关心的人，与我们血缘关系最浓的人，或者是工作中交往最频繁的人，有时候却可能是对我们情感杀伤力最大的人。你的父母、爱人、上司等等，都可能在一步步地将你逼疯，他们对你最了解，最清楚你的性格弱点在哪里。
被情感勒索的人，往往是非常看重感情的人，她们因为不愿不忍，却反而成为被捕获的猎物，苏珊博士非常清楚这一点，因此给出的一系列解决方法，并不是反抗，也不是反伤害，而是一种温柔的坚定，一点一滴地改变自己。被情感勒索的人，并不需要成为一名战士，而是如萌芽般，靠自我成长的力量，破土而出重见阳光。
（三）哪怕无法立即决定改变，也能从中找到慰藉
苏珊博士知道，遭遇情感勒索的人，都有一颗柔软的心，以及自我牺牲的精神，要鼓起勇气，直言拒绝，短时间内立刻决定改变自己，很难。所以书中不但详细地讲解了案例，更有当事人的感受回顾和心理状态描述，让受到过感情伤害的人，在阅读中找到共鸣。
（四）这是一本心理学著作，也是一本心灵治愈的书
科学研究的目的，在于更好地服务于人类，心理学家对不同人的心理、情感和情绪的研究，也是为了让人们更好地认识自己，探索自我。情感勒索既是一本心理学工具书，用于对人与人之间的情感关系研究，也可以将它当做知晓你秘密的朋友，借此慰藉心灵，修复创伤，更勇敢地面对不完美的自己，期许更好的成长。
苏珊博士做这所有这一切只有一个目的，就是让我们每一个人，重新找回完整的自尊，解除我们在关系中形成的恐惧责任与罪恶感。
通过这本书，希望能够有越来越多的人，了解到情感勒索的概念。地球上每天都有数百万人正在经历与我们类似的事情，而我们可以通过改变自己的行为模式，来打破与情感勒索者之间的关系。
每一个人都不应该因为别人的用语及行为而感到失衡羞耻或深深的罪恶感。每一个人都应该认识到，不断的唠叨或乞求另一方改变是不会奏效的，我们只有通过自身的改变，才能够率先朝着新的生活方式勇敢迈进。
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