亲密关系，拿什么来拯救你？(一)
幸福是一种选择，幸福从接纳开始，而且是从无条件的接纳开始。
幸福从无条件接纳开始。
我们先来看什么是有条件的接纳。你如果考试获得100分，妈妈就带你出去玩。你如果能做到出去吃饭不喝酒，我就给你洗衣服。瞧，这些就是有条件的爱。对方感受到的就是，我如果怎么怎么样了，你才爱我。那什么是无条件的接纳呢？想一想，我们的孩子，她刚出生时，是那么小，皮肤皱皱巴巴，像个小老头那么丑，被你抱在怀中，纵然他什么都不会，还用哭声吵得你整夜都睡不好觉，一言不合就随便拉，我们为什么还是那么爱他呢？这就是我们人类的本能，无条件的接纳。随着他慢慢长大，我们开始对他有了纵向的期待，以及横向的比较，突然就觉得这孩子这儿不好，那不行？换成亲密关系也是一样 ，经过了甜蜜的荷尔蒙迸发的时期，你突然会发现身边这个人毛病怎么这么多啊？然后还试图改变他 ，一想改变别人，就会产生控制，各种问题就接踵而来了。
深层次理解问题：印痕什么是印痕呢？
印痕在百度词条中，解释为留下的痕迹。在心理学上，它是指一个人在原生家庭成长过程中留下的各种记录，其中很大一部分是心理创伤。每个成年人身上有3000-30000片的印痕。那么我们看一个视频短片，看看印痕是如何影响我们的。看完这个短片之后，我们就会明白，很多问题，深层次原因是印痕在作祟。清除印痕的三个方法：听析法，催眠法，代替法。
改变沟通的方式：一致性原则沟通是什么？沟通是两个人来自对方的回应。回应不一定讲话，沟通不是讲道理。
如何能做到一个好的沟通呢？沟通两要素，一是倾听（yes， and）原则，二是回应。
沟通四个过程：我听到的，我看到的，我的内在解析是，加入核对。
一致性原则：我我我我 吵架：你你你你
当我。。。的时候，我感受到。。。我期待。。。如果。。。可不可以。。。我相信。。。当我看到12点半你还没进家门的时候（陈述事实），我感受到有一点担心（注意程度，别太过），我期待你如果不可以那么早回来，可不可以打个电话（对方可以简单实现的方式）。我相信，我就一定会安心（一定要跟第二句话是反义词，不给对方压力，而且一次只说一件事）。
其实中国人情感压抑，大部分人都不会直接表达情感。尤其是我们女人，擅长你猜你猜猜猜。从小就没见过爸爸妈妈相亲相爱，所以我们很多人都是情感封闭，肢体僵硬。我们对亲密关系有各种需求，但是不表达，把自己压抑起来，就像一个弹簧，压到最低，反弹也我们对亲密关系有各种需求，但是不表达，把自己压抑起来，就像一个弹簧，压到最低，反弹也最大。
关注事情对方感受到控制，关注心情感受爱。以前问，老公那个事情办得怎么样了？ 现在问，老公你今天开心吗？
懂是爱的前提：爱的五种语言情感银行
让爱流动起来。懂是爱的前提。爱不是给己所需，爱是投其所好。
爱的五种语言。肯定的言词，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。
人类存在的中心，是渴望和人亲近，别人所爱。婚姻的存在就是为了满足这种亲密关系和爱的需求的。心理学家威廉詹姆斯说过，人类最深处的需要，可能就是感觉被人欣赏。精心的时刻，是指给予伴侣全部的注意力。如果爱没有增加，一切都不能改变。
佛家讲：你是一切的根源，你本自具足，你值得拥有。
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