聪明人下笨功夫。

坚持，坚持到让别人看一眼就怀疑人生。连开始的念头都没有就认输。

这样的护城河，是自己一点，一点，一点挖出来的。

                                                                                  ——@刘润五分钟商学院

一

六月份被中国人大录取后，也被商学院的跑团拉进了戈壁挑战赛的预备群。在群里，跑友们按照训练计划，每日打卡。

坚持了近七年跑步的我，一看大家的日常，终于明白了，爱好和训练真的不是一个概念。

每周跑步训练计划

看了真正的训练计划，才感觉到以前自己的跑步真心还没入门，简直是耽误和荒废。

以前我也就是每天晨跑5公里左右，从来就没有为自己设定一个训练计划，进而有效地提升跑步水平。反倒是佛系跑法，美其名曰“重在参与”。

而学长们给我的每周计划具体到了每天的上下午，每天基本上是10公里以上的跑量。每天跑步的配速、心率和方法都不一样。而且，每周日都有一次15公里以上的长距离。

有跑量的要求，有配速和心率的训练，在“训练”这个概念上，没有捷径可走。

我想，对于“跑步”的坚持，是时候重新思考了！

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二

007“不出局”的发起人覃杰有一个万能“137心法”，教战友们做事时要按照“137心法”来执行，凡事就很简单：

1个目的，3个步骤，定个期（7）限。

“1个目的”是指，做事一定要搞清楚为了什么。否则，方向不对，努力白费。

“3个步骤”是指，把目标拆解成3个部分去完成。即用什么方法，怎么去达成目标。

“定个期（7）限”，就是定下完成目标的截止时间。截止日期是第一生产力。做任何事情，我们都需要定一个时间节点；如果没有节点，经常是不了了之。

运用这个工具，我将自己跑步这件事重新计划如下：

1个目的：让自己成为懂跑步的马拉松爱好者

3个步骤：

    一是把日常的舒适跑变成按计划训练，每周不低于五次。

    二是整理跑步知识并自我实践，每周两次核心及力量训练。

    三是参加跑团活动，2019年下半年完成三个全马。

7定个期限：2020年，全马最好成绩达到4:30。

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三

《超级符号就是超级创意》是一本对我影响很深的书，关于品牌营销、品牌传播及品牌战略有很多独到见解也被本土同行传颂，是很多营销人的入门师。

作者华杉老师跟刘润谈到自己的日常，被刘润老师写专文称赞：自律得让人惊叹。

每天坚持阅读一小时以上。大年三十休息一天。其他时间，必须学习。

每天学习45分钟英语，从不间断。

每天坚持21:30就睡觉，第二天早上5点起床。

每天早上5点-7点，用头脑最清醒的时间写作。已经坚持2000多天，从不间断。

要求自己在58岁前，写70本书，大概1000万字。

                                                            （华杉老师的日常自律清单）

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如此自律，不仅是对时间的要求，更重要的是对输入与输出有计划有品质的执行。

而我对一些事情总以为做的可以了，该歇一歇了，时间还有的是……

但真正成大事的人，自律得惊人。

从华杉老师的自律，能看到的是：聪明人其实都在下笨功夫。

还有罗辑思维的罗振宇，不也是一个很好的例子吗？

也许有人认为他有很多机会、背景或资源，每天一段60秒的语音，常人也能做到。

但是，坚持6年一天也不间断，又有几人？

再看看他的“得到”平台上的各种课程的主讲者，大多都是教授、企业家、科学家、创业者或专业领域的大牛，他们很多身居高位，理应事务繁忙，但他们还是坚持日积月累地打磨作品，坚持专栏的更新，很多专栏全年无休。

他们的成功也许不仅仅依赖自律的坚持，但没有自律，还有更好的办法吗？

的确，他们看似一点都不聪明，因为他们前进的办法好慢好笨。

好走的路，总是很拥挤。 所以，难走的路，也许不是捷径，但一定不拥挤。

前进的路上永不停歇，本生就是一种强大的竞争力。

重新出发，坚持有品质的坚持。