随着宝宝慢慢长大，爸妈开始给他添加辅食，但是不少妈妈犯难了，到底什么时候才添加呢？有的说要到6个月才加，有的说4个月就可以加了，有没有科学健康的依据呢？今天我们就来跟大家讲讲如何科学地为宝宝添加辅食。
辅食添加能够补充营养素，弥补单纯奶制品的不足，并且能够训练宝宝的胃肠道功能、咀嚼等生理功能，对宝宝的健康成长至关重要。那么我们该什么时候添加呢？
辅食添加时间
世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月）。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物，所以6个月以前不宜添加辅食。0-6个月的宝宝可以通过母乳或配方奶吸收营养。
如何添加
辅食，顾名思义是宝宝的辅助食物。因此，添加辅食时妈妈们一定要树立母乳或配方奶+辅食的观念喂养观念。
6个月-1岁的宝宝=500~800毫升/天的奶+适量辅食
最安全的早期添加食品：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆、南瓜
应避免的食物：带有面筋的食物、盐、糖、蜂蜜、鸡蛋、果仁、牛奶、草莓、猕猴桃、海鲜、高纤维食品、果汁
宝宝辅食计划时间表
0-6个月
宝宝完全不需要任何辅食，母乳和配方奶可以为宝宝提供完全足够的营养。
6个月
辅食：米粉、果泥、蔬菜
米粉+奶：市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，开始时不要太稠，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。
米粉＋果泥/蔬菜泥：果泥可以用苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。
7-9个月
辅食：煮熟的蔬菜和水果
这个时期可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果，最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。可以给宝宝开始增加鸡肉和酸奶。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品种也要尽量增加。
9-12个月
辅食：小块状食物
这个阶段可以吃一些带小块的食物，比如可以吃小米饼或者专为宝宝提供的小吃，在上一阶段的基础上可以增加猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋黄、奶酪、豆腐、豆类食品、菠菜、豌豆和燕麦等等食品。
1岁-1岁半
辅食：细碎的饭菜
经过半年的训练，这个时候的宝宝就已经可以吃家里正常的饭菜，鱼、鸡蛋、海鲜、西兰花、牛奶以及各种水果。但是一定要注意，一开始最好将饭菜切碎或压碎给宝宝吃，以免呛着宝宝。
1岁半以上
辅食：家里所有的饭菜
一岁半以后宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意宝宝的食物少放盐。做饭的时候可以单独为宝宝分出少盐的饭菜。
另外，这个时期的宝宝可能会开始变得挑食，妈妈一定要引起宝宝对食物的兴趣，即便宝宝不爱吃饭也要保证每天饮用足够的奶和水。
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