一、背景
坚持了将近10天的早起，但是上个周末的没有坚持在6：00之前早起。突然觉得动力不足。
二、反思
使用激励手段的方法并没有使用彻底，并没有严格执行，执行的方法有些问题。我需要进行规划
三、方法
1）目标激励法
2）执行过程中不断反思
喜马拉雅·张萌《人生管理课》
四、执行
step1:选定目标
选择的准则：
a.选择一个习惯，坚持起来有一定的难度
b.选择当前觉得需要迫切改善的
c.如果觉得已经坚持成一种习惯，可以更换目标
我最近想要养成的习惯：
1）在6:00前早起，逐步向着5:30过渡
2）保证读书1个小时
3）每天反思这一天的成效
4）每周3次的运动
5）每天完成自己制定的3个青蛙，需要按照smart法则
最终决定：
早起
step.2 18个周期礼物法
早起坚持21天，依次获取礼物，将最不想获取的排在最前面，最想获取的排在最后面
选择的准则：
1）可以与变得更美、成长、奖励、炫耀相关
2）如果凑不齐18个，可以以后再添加
我自己的礼物清单：
1卷发器
2K歌神器
3日料自助餐
4一套新衣服
5眼霜
6ipad
7iphone
8短暂小旅游
加油，时间管理先从早起开始！
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