【2019年目标】

健康：早睡22：40，早起到5：50前。年跑量2000KM，参加3次半马，一次全马。增肌减脂每周健身100分钟

家庭：断网陪伴孩子，关爱父母每月2次通话，每月1次家庭会议

事业：完成质量体系审核认证，两车间盈利10万元

财富：资产5%~10%增长。提升自己能力，拓宽自己收入渠道。

学习：时间管理践行，看书25+、听书50+  、参加线下聚会2次 

旅行：带女儿到不同城市旅游5次

人际：弱连接2位新朋友

效能：晨间日记、周检视、月度检视，番茄钟工作法，日历的使用

【本月关键词】

回家、陪伴、接纳自己、不贴标签

二月，我们总是行色匆匆，从一个家抵达另一个家，从一座城奔赴另一座城市，从悠闲的假期到快节奏的工作。

生活不就是这样吗？不管你是否准备好，它总是推着我们向前，总是把我弄得很累很累，我们不能改变时间的脚步

可我们能调整自己的节奏啊！

【八大关注】

健康：9分

1、早5:50 晚22:40，早起完成了21/21，早睡做到18/21。

2、健身运动完成 485分钟 /500分钟

201902月度检视

3、跑步 58.8Km/90Km

201902月度检视

5、种植牙齿，复查更好的爱护牙齿，医院环境不错，进去有种家的感觉。

201902月度检视

4、因为放年假，在家陪伴爸妈的时间比较多，家里有点冷，有偷懒，在家的时间就没怎么做运动

学习：9分

1、阅读纸质书1本《搞定I》

2、喜马拉雅听《终身成长》音频3章

3、学习叶武滨老师喜马拉雅《时间管理进阶课程》

4、樊登读书会听书9本：《用事实说话》、《爱因斯坦传》、《刻意练习》、《终身成长》、《AI.未来》、《故事经济学》、《关键期关键帮助》、《高能量姿势》《丝绸之路》

5、抄写《道德经》20章，钢笔字描红18页

效能:8分

1、微信小程序晨间日记打卡

2、完成2月份每周检视并简书分享

3、每周五早上参加小组会。

4、每周六早上参加教班会。

主持一次班会会议结束后反思自己读的书实在太少，主持的过程中有种“黔驴技穷”的感觉，好在是听了大家的分享觉得就算现在开始也不晚。反过来一想我已经可以在班会上做主持不也是一种进步吗，所以说通过刻意练习是没有不能做的事情

5、每周小组践行和个人践行分数的统计

6、吃青蛙64只，番茄钟36个

社交：8分

1、2月6日春节与群里的小伙伴慰问新年好！

2、2月17与同学在家聚餐

3、2月15日请车间人员及同事聚餐

4、2月22日与同学沟通联系，让他帮忙交宽带费用

5、2月23买了书送给婉芸姐，为了感谢在时间管理180天践行中的无私付出

6、与婉芸姐多次关于学习以及今后的目标和方向的深度沟通

7、年后第一次与同学相聚，不仅给女儿压岁钱还带来很多好吃的。有他们很幸福

8、去机场接送同学，在路上我们谈了职业发展

事业：10分

1、参加公司管理层会议并完成公司2019梦想板

201902月度检视

2、完成如何帮助大家实现个人目标分享PPT

3、007、384、346、161系列及国内外新品评估

4、新品报价模具丸片报价单填写

5、完成1月份料废统计

6、完成1月份退货率统计

7、完成球面、平面产品1月份直通率

8、完成1、2月份大球面高抛车间日常量统计

9、完成1月份员工工资核算并录入系统

10、16款新品模具、丸片申请单填写

11、车间生产计划安排跟踪、辅助工作

12、完成1001-88产品精磨加工800片

家庭：10分

1、2月份除了在家陪伴父母外，来到苏州共给老爸老妈打电话7次，继续关注老爸的病情,和老妈身体状况，提醒老爸按时吃药，心态放好，该忌口的一定要忌口。跟家人的沟通逐渐增多，也更能体会爸妈对我和对我孩子的爱。

除夕全家11人聚餐

2、老婆几乎承担了家里的全部家务，包括带小宝，给大宝洗衣做饭 ，有了老婆的付出，我有才会有更多的时间专注、专心工作

3、从被动到主动参加女儿的业余活动中，与她的交流逐渐增多，对孩子的陪伴越来越多。女儿会从内心自然的流出对我和老婆的爱，她会主动对我们表达爱，当然我们也会经常表达对她无条件的爱。高质量的陪伴放下心中对孩子的期待与评判，只做好自己该做的，用心去爱她

4、开了2次家庭会员，简单的家庭会议不仅使我们彼此都有成长和有很大的收获。也锻炼了女儿的语言组织、主持和说话的能力。会议也会让我们反思在孩子的陪伴和教育过程中的一些不足和优点。看似简单的会议其实不简单。

5、每天给老婆的拥抱是我们的夫妻关系更加亲密，做一个聆听者，去包容她的小任性和低情绪

6、趁放假时间给小宝拍了一套成长相册

201902月度检视

财富：8分

1、使用新的财务记账APP持续对消费记录

2、2月份的花费超过预算，所有花钱的事情都集中在了这个月，严重的入不敷出。这也更让我察觉到越是这种情况越是要对花钱去向做明细。

201902月度检视

【2月份感悟】

1、在家时，尽可能多的时间去陪伴父母和家人。放下手机，与爸妈唠家常。家是温暖的港湾，家是情感的归处，如果我们只是身体回到家中，而心灵仍徘徊在外面，那么情感与交流就会缺失。爸妈对我的爱使我转化成我对孩子的爱，对于孩子父母是最好的老师。

2、老婆提出我陪伴孩子的时间太少，给自己的时间太多。她觉得我在陪伴孩子时没有无条件的陪伴，没有做到正念。我为此与她发生了争执，但庆幸是我很快调整了自己，觉得老婆说的没错，只要保持正念，即使是陪伴孩子和家人也是属于自己的时间。

3、不要给孩子贴标签，无条件接纳孩子的一切。父母对待生活的态度也将对孩子起到潜移默化的作用。假如父母把自己面临的困难告诉孩子，并亲身示范如何积极地应对，就会对孩子产生显著的激励作用。

4、通过一年的时间管理践行，发现自己看待事物的方式都跟以前不一样了，现在的我心态更加平和。如同婉芸姐所说：我现在觉得已经是“我想要”了，外界的东西都是来成就我的。自己本身在不知不觉中发生了很多改变，或许这些改变不大不小，别人认为不算什么，但对于我与以前的自己相比我觉得我成长了。长期在良好的集体氛围里浸润，真的会不断突破原来平庸的自己。

5、更愿意接纳自己，敞开自己，更加愿意改变和尝试新的东西。

6、不可以停止学习，学习是终身的事情，成长也是终身的事情

【2019年3月要事】

1、早5:40 晚10:40，增加有质量的睡眠时间

2、阅读《终身成长》一书

3、192期第4.0继续践行

4、樊登读书会听书5本

5、参加一次KEEP线上半马拉松

6、2月份品质部以及生产车间数据统计分析

7、3月31号去医院复查牙齿