20191211相遇林文采 学习萨提亚

这个冬日暖阳的记忆，真的深刻，不仅是这个课程有好友相荐，有好友陪伴，有名师引领，更是这个课程即将为我开启不一样的人生。

早晨四点半起床速速出发，没有等待，便顺利登机。仍然迟到一个半小时，耽误了前半场的精彩。

来到会场的我，稍作调整，即可落座。没有立刻进入课程，倒是开始琢磨这位导师－－－《心理营养》的作者林文采是不是我所想像的那个模样。是的，还是有很大差异，岁月给她留下诸多印记，丝毫不减她的功力！林老师声音清亮富有力量，语言干净精准，直击主题，思想深刻又不是幽默风趣，表达方式最为可贵－－－深入浅出。总之，高人，真正的一高人呢！

回顾一哈自己的学习收获，越整理越深刻！

萨提亚的治疗理念:

改变是有可能的，就算外在的改变有限，内在的改变还是有可能的。

是的，首先我们需要相信这一切都是可能的。未来在当下的可控范围，结果会有更好的可能；当下在自我的调控，自然会有随时转机；而最艰难的事过去的改变也是很有可能的，那是指我们可以改变过去的感受和想法，一念喜一念忧，都是内在的想法。给予人事物的更多理解和包容，我想接纳和尊重也就自然而来，一切似乎都会更美好起来。

我们拥有一切所需的内在资源得以成功的应对及成长。

面对问题，我们人类特有的通过学习，会应对和成长，这是多么值得可喜可贺的。“你到底是不会，还是不能”，一语道破天机。因此，身为人类，我们务必把自己特有的学习力充分调动起来，万不可成为跳蚤－－－装在被盖了盖子的瓶子里的跳蚤。

萨提亚不做删除，只做加入，把更多的肯定、赞美加进去，给表象是黑暗李注入光，才真的是智慧，大智慧。

下午：

人格=天生气质+后天培养（来源于原生家庭）

从原生家庭图中，我们知道，从父母关系看到“我”与伴侣的亲密度（或亲密或生疏）、责任感（或成为拯救者，或成为无能者）和安全感（缺乏安全感的人九域太多的控制，从控制自己的丈夫和孩子开始）。从父子（同父女）关系中看到孩子的个人价值和个人形象。从母子（母女）关系中看孩子的安全感。

同时，经过今天我画我的原生家庭图，发现我和父母之间的关系较之以前亲近了些许，自己的心情也平复了许多，并能做老师的提醒下能平和的接纳父母的离开。

20191211相遇林文采 学习萨提亚

感谢林老师！

感谢所有同伴！

感谢家人！

感恩自己！