当你心情不好或者焦虑时，并想得到适当的安慰时，寻找一位真正的聆听者去聆听你的焦虑，即使他们不能给你很好的意见，但认真的聆听，在某种程度上就会减缓我们的焦虑。
前段时间，朋友的弟弟休假回了一趟家，结果假期结束前一天发现自己发烧了，就立马做好防护措施去了医院并做检查，后面检测结果是普通感冒。当天下午，他就回到了工作的地点。而我，因为快要开学，就有点敏感，就在想他是不是真的得了XG。我还有焦虑，万一真的是，那过几天我回家了，就会感染家人，且也是开学季，就会感染同学。
我就在胡思乱想的路上一去不复返。我就在想要不要推迟一个星期在回家，要不要向学校个人申请延迟开学。我就很担心，我就想得到我朋友的安慰，我就向她说了我的想法。结果让我大失所望，她回应我的态度时：有什么咯，都说是普通感冒咯，要是真的得了，那你快离我们所有人远远的，我们都是携带者，还有你也最好自我隔离起来，让老板给你配个小单间好好隔离。
听到这几句话，我顿时不想多说了，就说：没事了，我什么也没说过。
我从来没有想过，会得到我朋友这样的“安慰”，时候我就在想，并不是每个人都适合当个聆听者，安慰者。而当我们焦虑不安，需要派遣时，先不要急着把我们的这些向别人倾吐，应该试探一下他是不是真的会给予你心灵上的安慰。
而如果没有合适的人选，可以先平静内心再好好分析事情的糟糕性。成年的我们，可以学着成年人的样子自己把痛苦消耗掉，虽然有时很苦，但好过遇到不会安慰你的人所增加的痛苦。而且成年人的我们，可以学会一项技能：多排遣负面情绪并向阳而生！
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