今天下午，本想去武义江边跑步，鼻姥说湖海塘公园跑步好。
于是往西到湖海塘公园，那里基础建设好，步道完善，服务功能齐全。
热身时，明显感觉到，左膝盖的力量明显不足，坐姿时，左脚单腿站立比较困难，右脚就比较轻松。除此之外，右脚踝受伤后，一直没有完全康复，有影响，但是还是左膝盖的无力感对跑步的影响大。于是，跑步坚决坚持慢跑，慢慢提高心肺功能，决不已pb为目标。
今天想跑5公里，绕湖一圈，没想到的是，5公里跑结束，刚好与起点重合，不多不少刚刚好5公里。
途中遇见一同事，从身后经过，说看了很久，怎么真的是我，白头发怎么那么多了。也是，虽然在一个公司上班，平时也没有什么交集，一晃就是几年不见面，难免变化都会比较大。同事跑的比较快，是跑10公里。
总于完成5公里，不累也不轻松，一个信念，就是慢，今天是今年的第二次跑步，以慢跑，适应跑步的节奏，看了APP数据，心率比昨天低了，最大摄氧量又创新低，到36了，淡定淡定，会慢慢提高的。
2024.3.22
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