晨修11

早起

0：40睡，5：17醒，5：20下床

任务清单

昨日完成的任务，最重要的3件事：早起、跑步、联系朋友

改进：早起后不墨迹

习惯养成：早起后20分钟内出门

周目标·完成进度：31/30

学习·信息·阅读：

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.

2.

3.

思考·创意·未来

跑步

慢跑3-5公里，燃脂训练30-40分钟

读书

跑步相关30分钟