2020-05-08

5.7聚焦，关注那些自己可以控制和能改变的事情，注意力转到现在能做什么？愿不愿意去做它？。接近现实，去看他，靠近它，体验它，感受它，接受自己的所有情绪和想法，承认它们的存在，认同自己，虽不完美，但完整，接纳现状，将注意力转向内在。