用时间奔跑，与生命同行━第四时间马拉松冲线《情人节》

情人节完成百日挑战，奔跑13.14km

速度521，庆祝1314第四届时间马拉松冲线，用时间奔跑，与生命同行，

从2020年11月2日到今日2月14日共计105天，跑步104天，打卡100天

有四天没有打卡，有一天没跑步。

打卡一件小事，看的出来我们对自己的自控控制的能力，和事件管理的能力。

在这个100天经历过严寒，经历了没时间挤挤时间跑。

让自己增加一个新的乐趣步道者，把自己跑过的足迹申请跑到，影响更多的人动起来。

在这个100天把自己的娱乐和健康结合到一起。

从12月25日到1月15日给孩子们寒假补课，每天坚持运动2km，开发出一条鹤旭教育runner跑道。

坚持跑步100天，不追求配速，不追求跑量，追求的是100天内运动的一种状态。

核心价值观：坚持、快乐、健康、幸福

口号：跑步100天，看到坚持的力量

运动跑步没有捷径，只有跑起来，并且不断地坚持，我们终会看到坚持的力量。

跑步算是一项成本比较低的体育运动吧。村上春树说过，跑步是一项孤独的运动。你无需约伴，无需准备工具。只要有一双鞋子，一块空地你就可以跑起来了。场地受限的话，你还可以原地轻松跑。更没有时间限定，只要你想，随时随地都可以开始。

    在跑的过程中，你可以大脑放空，可以听歌听书，也可以在脑海里计划好安排今天要做的事情。我刚开始的时候，是想着早餐吃什么🤔，怎么样做才好吃。不过自从坚持日更之后。我会在跑的过程中，思想今天要写些什么，如何写。并在脑海里组织好词汇，等到停下来的时候，再记录在备忘录里。等到需要的时候再调取出来。

      跑步，是一项目全身都可以运动到的运动。长期坚持了，它可以让我们的身体变瘦，变匀称，线条感杠杠滴。而且在跑的过程保持抬头挺胸，有助于改善驼背的状况。

      另外跑步20分钟消耗的卡路里差不多等于走路一小时。友友们，可以的话，都跑起来吧。不论速度快慢，跑起来，坚持下去就好。

为了我们的健康，动起来，加油！