要学会为自己建一个能量补给站

自从有了孩子后，属于自己的时间越来越少，时间长了，难免心里有怨气，让自己不开心也影响家庭关系。要学会为自己找一个负能量的出口。

让家人帮忙照顾孩子，哪怕半天，出去和另一半或者朋友吃个饭，电影，这半天能量足够我面对一星期的忙碌。

有计划的一年一次的旅行，每次旅行，可以让幸福感提升两倍。