谈谈自我接纳

书画作品

自信就是可以完全自我接纳的一种状态，这种状态不是自我认为自己最好，自己最棒，而是忘我。

在和人相处时允许自己是不好的，差的，不如别人的。和人在一起是一种放松的交流状态，焦点关注在事上面，而不是人上面。

真正的自我接纳就是要找到这种完全关注当下的状态。当我们精神上不再退缩，不再时时评价自己的时候，我们才能自在地倾听、学习、尝试和体验，才能从容地做事和关爱他人。

这样才能从自我的狭小中抽离出来，关注更值得关注的事情。

明白是一回事，对很多在成长过程中，或者因为特别的经历，或者因为敏感的个性，已经形成心理固有形态的人来说，真正要做到这一步，就要有适当的锻炼方法。

作为家长，在“联结、能力和选择”这三个方面适当的对孩子引导，是很好的方法。

联结是让孩子和他的朋友、姐妹、父母建立健康的关系，让他们从对自我过度的关注的负面情绪中解脱出来。

能力是让孩子形成热爱学习的习惯，让孩子明白，成绩只代表那一时刻的水平，而不意味着他们的能力从此一成不变，更不能代表他们的人生价值，人生路长，要的是持续长久的学习能力。

选择就是帮助孩子对自己在乎的事做出选择，找到适合自己的方法，找到适合他的群体，找到自己的归属感。

慢慢得孩子就有能力摆脱不断的自我评价和为了证明自身价值所做出的行为。他们虽然不会因此觉得自己了不起，但是一旦形成了这样的自我接纳，孩子就会忙于自己的生活，而没有时间纠结于自我评判。