每天早上打开早听，温暖、喜悦、自由、绽放……能量就来啦。虽然我的测试蓝色最多，同时我又是个极其快乐的人，这也许是我属马的原故吧。锦辉老师那天的作业要求我们顺着电线找情绪开关的源头我找来找去到现在也沒找出来，今天却找到了我乐观的开关。我脑海中展现出我的父亲让我很受感染的画面，他平时做事，或见着邻居，熟人都是笑咪咪的，父亲和我的伯父兄弟俩干着农活在苦在累都心宽得很，尤其是兄弟俩走了人户或家里有事聚会多喝了点酒的话，你就更别提那高兴劲，哈哈哈的笑，让大家都跟着高兴得不了。快乐会传染，我顺着这个想来，这就是我阳光源头的开关吧，嘿嘿嘿……锦辉老师，前几天我提到接纳伴侣坏情绪我忍着，但我听了你的课后，我不觉得自已委曲了，以后踫到这种情况我还是这样处理，忍一下，因为伴侣是脾气来得快去得也快的红色宝宝嘛。是不是我这个就是15秒定律呢？而且我也会很坦然，内心也没有滋生不愉快和不良想法，你看看，我是不是活在当下了呢？谢导得静思冥想就是让我们的心态安静得回归自然的吧。祝福大家都有轻忪、喜悦的一天，我爱着魅丽女人慧和大家。
这一年给自己很多事情做。 21天情绪与压力管理训练营； 21天情绪觉察日记； 百人百天跑步； 30天写作； …… ...
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这是第二次参加七天情绪管理训练营，却是第一次写觉察日记，让我明白情绪开关在有情绪反应的时候，能够及时的停下来，不要...
情绪觉察日记 21天情绪觉察日记结束了，除了自己每天写情绪觉察日记，还带着2个群一起写，对群里每一位家人的情绪觉察...
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情绪管理法包括了5个步骤： 第1步是培养良好的情绪觉察能力，父母可以利用情绪日记的方式培养对自己情绪的觉察力，因为...
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今天是NLP二期二阶开课的第一天，我充满了正能量去迎接助教的工作，心里一直在念“我是一名大爱，有影响力的...
今天，也是NLP第二阶的第二天，我感觉到特别的开心。在课堂上，学友们都很专心地听许凤珊老师讲课，积极地举...
在三天前，我看到了我爱人做了一件从不敢做的事情，就是建了一个自己的群，并且在今天她成功了在群里大胆地用语音...
本文标题：第五期情绪管理训练营第五天觉察日记
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