晚上做了减压师的晚课训练
身体的感受:在保存脊柱的延展，直立背部的过程中，我感觉到自己的背部没有以前那么难受，各种酸痛了，这得益于最近一直练功课的缘故，三脉清理的时候，右脉也比以前通畅了不少，这个三轮坐下来也没有那么吃力了，呼吸还是有点胸闷气短的感觉，越发的感觉到了身体变得轻盈了不少，轻松了很多。
心理的感受:感觉到特别的宁静，那种没有头脑的聒噪，全身心的关注在一吸一呼上的宁静，让我感觉我的大脑从来没有过的清晰。
智慧与洞见:突然发现一切都是完美的，今时今日我所在的地方，我所遇到的人，我所从事的工作都是最合适的，它们都是我生命的陪练，都是为了来成就我的。所以，谢谢你们，我爱你们。
发生的奇迹:遇到的一个无理取闹的人，脾气暴躁，我没有按照以往的模式跟她一拍即合，而是选择用老师教的工具去清理我自己的情绪，当我平静下来了，不可思议的是那个不可理喻的人居然笑着对我说谢谢。我也因此明白了什么叫外面没有别人，都是我自己。
今天的收获:①“你想要去反应，你想要发疯呢，你想要公正，但这也关乎于你想要快乐吗？
所以在任何时候或任何问题面前，我们都在做选择，你要有觉知的选择放手。”看到了这句话很有启发性的话，我想要快乐，所以我选择清理，而不是一次次的反应，一次次的轮回。
②听了荷欧波诺波诺的分享，让我明白了一切都不是一天两天可以改变的，是我太急躁了，从此刻开始我会重新开始清理，先从我身边的时候开始，她们都是上天最好的安排，在我又对她们升起情绪想法的时候就说:对不起，我爱你。都是我创造的。一次次的清理，总有一天我会清理干净的，不着急，我会把荷欧波诺波诺当作上天送我的礼物。好好的应用。
③我的能量还很低，所以我选择远离低能量的人，我选择避免听到那些消极抱怨的话语，所以我选择自己一个人清理加远离。
④我发现自己在负能量里面呆太久了，心心念念想的都是不好的东西，所以我选择想点开心的，做点开心的，听点开心的。
⑤开心+金刚智慧(了悟空性)+依娜老师的千聊课程(父母功课)+英语学习+咖啡冥想+减压师的功课(冥想）+情绪的调节(记录加运用工具)+漂亮(护肤+搭配+发型+饮食)+爱上自己+知道自己是谁，自己喜欢什么，自己的人生目的是什么？【每天围绕这个展开，减少刷微信微博的时间】
美好的一天结束了，谢谢你，我爱你。
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