立个flag 两周瘦到一百斤（每日更新进展）

健身房 跑步

  最近两周一直在健身房中度过，很高兴这两周自己能够坚持下来，但是我还是发现了自己的问题——控制不住自己的饮食。

  从下周开始要控制住自己的饮食，不要以为健身了就可以使劲吃东西了，这样子根本没有什么成效，只有把饮食和健身结合起来才能达到预期的效果!

  给自己立个flag，两周之内，瘦到100斤!

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day one 01/14

今日健身房

今天下午去了健身房

1.跑了5000米，然后走了一会儿。

2.做了腰部训练

3.跟着b站美丽芭蕾做了腿部训练

4.晚饭吃的水果 早午饭正常

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day2 02/14

健身房 立个flag 两周瘦到一百斤（每日更新进展）

今天才开始跑步挺顺利的，跑了3000多，跑着跑着手机摔了，然后又重新开始计时的，哎坎坷。两天减了0.6斤

1.跑步5000+，之后走了一会儿。

2.腿部训练

3.腰部训练

4.饮食正常，晚饭一点凉拌菜，然后水果。

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03/14

没有去健身房 因为今天非常忙 学习到了将近10点

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06/14

现在我是104斤 还得再加油啊!

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07/14

今天早上量了是102.7斤 加油!

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9/14

立个flag 两周瘦到一百斤（每日更新进展）

今天发现一口气慢跑5km其实不是特别累

14/14

今天14天目标结束了 ，最终减到102斤，没有达到目标。