刚才，洁说在老家与村子里年老的长辈们聊天，有位长辈已经99了，身体依然很好，说起保养秘诀，人家说是因为动的少，由此引出一句：生命在于静止。
可是，我们不是常说生命在于运动吗？现在很多代谢性的疾病就是由于缺少运动，代谢造成的啊！
到底生命在于运动，还是生命在于静止呢？
我觉得这里面还是一个平衡的问题。过度运动对于身体会是过度的消耗，从中医的理论来讲并不太好。但是纯粹的不动，也会造成身体能量的淤滞。无论是消耗还是淤滞，对于身体都不是太好。
现代社会，很多老年人的病越来越年轻化，特别是糖尿病，高血脂，高血压，心脏病等等。究其根源，我觉得一方面是摄入过多，但是运动过少造成能量淤滞有关。另一方面身体的消耗也在增加，这里所讲的消耗不只是指运动。而是有很多扰乱心智的东西。因为现在的社会资源极其丰富，诱惑非常多。人们过于追求外在的东西，内心变得浮躁。这些外在的吸引对人来讲都是一种消耗。现在人习惯了晚睡，习惯了网络。离大自然越来越远。离滋养身心的东西越来越远。一切违背自然的方式都是对生命的损耗。
所以心态很重要。人要有追求有梦想，但是切记不要贪婪。让追求和梦想来滋养自己，而不是过度的消耗自己。
对我自己来说，时常能够感觉到自己生活习惯不太好的地方就是自我消耗过多。记得有位中医老师说过，有些人先天能量很足，有些人先天能量不是很足。要根据自己的先天能量来做事，不要太为难自己。也就是说如果你生来是一只绵羊，那么就不要拼命非让自己成长为一头狮子。与自己和解，爱惜自己，这是生命的智慧。
现在每天晚上洗脸时，我都按照一位朋友教的方法，认认真真的洗脸，给脸部进行一次按摩。这是与自我链接的一种方式。这个过程，觉察自己的呼吸，我会试着让自己的呼吸慢下来，这样洗完脸，整个人就进入一种比较平和的状态，适合入睡。
还需要注意的是睡前一定要放下手机。不要让手机的信息过度消耗自己。
新的一年开始了，我们每个人都有自己想要做的事情，都有属于自己的梦想，在为梦想而努力的时候一定带着觉察，爱惜我们的身体，调整好自己的心态。用平和的心态，积极向上的态度迎接新一年的到来。
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