读《活出热情》

人们真正在追求的是活着的体验，这样我们纯粹身体层面的生命经验才能跟内在的存有和真实共鸣，于是才能真正感受到活着的狂喜。这狂喜就是生命的热情。、

热情对每个人来说，是一个挑战也是一份礼物。这份礼物能增进一个人的活力，让关系、工作、娱乐都比过去更有元气。另一方面，挑战则在于如何去拥抱它宽阔的本质。

本书首先分析了热情被压抑，从而脱离生命本质的几种形态：替代品，退缩，压制，扩散。替代品的例子如将生命真正的渴望转而为幻想、戏剧化、成瘾等；退缩的例子则是总是等待正确的时间，正确的人，而不愿意采取行动；压制就是将生命真正的渴望压抑到潜意识中；扩散表面看是完全打开心胸，但并不是真正意义的参与生命。人们最终仍会发现自己是混乱、迷失或不被看见的，最终感到与生活，与他人失去连结。

而真正的热情则是完全投入和参与到生命之中，与自己的内心、与生活、与他人建立其深刻的连结。本书从生理层面、意识层面、关系层面、夫妻和伴侣关系等四个层面阐述了如何活出热情。在生理层面，重新调动起自己的感官，让视觉、听觉、嗅觉、触觉更灵敏，活在当下，深深地体会生命的存在感；在意识层面，唤醒自己真正的欲望，积极行动，大胆去冒险、表达和创造，包括唱歌、跳舞、写作等创造形式；在关系层面，了解原生家庭，释放过去的影响，学会与心连结；在夫妻和伴侣关系上，综合运用了前面三个层面的方法，既要一起参与生活，又要容许彼此的差异，正视冲突，激励和支持彼此真实的渴望，一起冒险、表达和创造，重新建立起彼此之间的连接。

这本书以心理学的洞见，深刻地解释了为什么人们活不出生命的热情，并告诉读者一些具体可操作的方法和技巧。比如重新激发自己的感官机能、唱歌、跳舞，让自己全力以赴，真正high起来，都是可以尝试的。重要的是不怕失败，不怕被生活和他人拒绝，行动起来，迈出第一步，后面的路自然而然就走出来了，愿每个人都活出自己真正的生命热情。