这周做了什么事儿？

2020年第一周复盘

1.练字。每天两小时成功打卡五次，获得老师好评。

2.运动每天运动30分钟以上。共达成五天。早起瑜伽六次。

3.饮食轻断是一次与肠胃放了个假，完成一次饮食复盘。

4.总结。从生命生存生活三个维度对2019进行了总结。

5.计划。认真回答了我的新年13问，制定了我的2020心愿单。

阅读。以复盘为核心作了主题阅读。

本周听了《论大战略》，《幸福的陷阱》，《搞定》，《高绩效教练》，《赋能》等书

      满意的地方

2020年第一周复盘

1.临近期末，本周工作很繁忙，但及时调整心态，不抱怨，有条不紊。

2.专注目标持续行动，在笔画质量上有很大提高，被老师点赞很有成就感。

3.在饮食上完成了一次很棒的青团实体，会让自己喜悦舒服的食物，舍弃了不悦的不健康的加工食物。坚持原则，不纠结，更自律，更自由。

4.先写了一些激励孩子的语言，实践的效果还不错。

        遇到哪些问题？

1.对孩子偶尔还会吼还会指责，而修行的本质是用理性持续超越自己的本能。

2.思想的弦绷得太紧。

3.偶尔还会吃垃圾食品，怕浪费了心态，不情愿的吃一些东西。

4.进入工作状态，容易久坐，有害健康。

        准备如何改进？

1.让孩子监督，吼叫必复盘反省。

2.偶尔看看电影，听听歌，看娱乐节目，做到张弛有度。

3.提前沟通，适量做饭。不购入垃圾食品，随吃随买，吃自己想吃的，才会更满足，细嚼慢咽做个内在的美食家。