E1-路程设计篇

D1:成都市——泸定县(泸定桥，午饭)——康定——贡嘎山观景台——折多山口—平原风光——新都桥(晚餐，住宿)

成都_泸定:230km，基本高速(加油)

泸定_新都桥:130km，过康定后翻越折多山

(地图时间6小时；实际泸定.路上.新都桥加油站堵车3小时，吃饭1小时，游玩3小时，约13小时)

D2:新都桥——雅江——十八弯——熊宗卡——卡子拉山——理塘(午饭)——毛亚草原——扎嘎神山二郎寺——石头河——兔儿山——地质公园——石头河公园——稻城——香格里拉镇

加油:新都桥，雅江，稻城，亚丁都见到

新都桥到雅江:65km，较好山路

雅江到理塘:140km，多弯山路

理塘到稻城: 154km，前段平原后段山路

稻城到香格里拉:75km，一段多弯山路普通山路

(地图时间8小时；实际新都桥出城堵车1.5小时，午饭半小时，游玩4小时，约14小时)

D3:香格里拉——亚丁——稻城

香格里拉_亚丁:10分钟

亚丁_稻城:77km，尽量避免夜路

D4:稻城——理塘(午饭)——碧波湖(姐妹湖，爱情海)——巴塘

稻城_理塘:154km，回头路

理塘_巴塘:170km

时间充裕

D5:巴塘——金沙江大桥(川藏界)——海通沟——宗巴拉山——芒康——拉乌山——竹卡(澜沧江)——觉巴山——东达山——左贡——邦达——业拉山(七十二道拐)——怒江峡谷——怒江桥——八宿

E1-路程设计篇

海通沟修路，穿行时间长，堵车

邦达到八宿经过七十二道拐，白天行车

(地图时间12.5小时，早出门，实际时间15小时，可选择断为两天，宿左贡，但海拔略高)

D6:八宿——安久拉山口——然乌湖——米堆冰川——盔甲山——林海——波密

然乌湖要离开318，有路标

(地图时间5小时45分，然乌湖免费，可沿湖边公路往里走，可以走很久；米堆冰川门票50，需自己爬山或骑马，预计两小时)

D7:波密——嘎朗村——巴卡村存——藏王洞——古乡湖——通麦——鲁朗——林海——林芝八一市

(地图时间5.5小时，嘎朗大约1.5，巴卡1小时，鲁朗2小时，其它停车看看就好)

D8:林芝——巴松措——拉萨

(林拉公路为准高速，路况好；进巴松措修路，但不长，巴松措游玩时间2-4小时)

D9(拉萨):布达拉宫，药王寺——罗布林卡——八廓街，大昭寺

(可以根据体力以及预约时间驻地选择，都罗布林卡稍远，其它都不太远)

D10:拉萨——纳木错——那曲

(地图时间10个半小时，纳木错景区2-6小时，可选择住纳木错，但海拔略高，条件较差)

D11:那曲——唐古拉山口——沱沱河——可可西里——昆仑山口——西大滩——格尔木

最耗时的一天，且路况差，建议拆成两天，避免在傍晚过可可西里，黑天过昆仑山口，啥也看不到

西大滩或者沱沱河海拔略高，住宿条件不好，但路程上合适

D12格尔木——昆仑山口——格尔木——都兰

因为时间问题返回了一次昆仑山口，原计划是察尔汗盐湖，有点可惜。

都兰或者乌兰都可以住宿，都兰便宜。

D13都兰——茶卡盐湖——青海湖——西宁

都兰到茶卡盐湖大部分高速，一个多小时就可以，盐湖边上也有住宿，但目测不便宜

茶卡可以玩2-3个小时，看天气

青海湖因为割据收费，其实可以玩的地方不多，除非打算一路撒钱