课堂上老师会安排很多练习，都是要问自己的身体一些问题，所以一定要有一个安静的场域跟身体链接。
跟身体链接的方法：以冥想的坐姿挺直腰背，深呼吸，注意力聚焦在你的肩膀上，左手轻抚你的心脏，右手轻抚肚脐及以下的部位，也就是丹田的部分，慢慢跟自己的身体去连接，首先感恩你的身体默默的付出，然后问出你的问题。
一、你为什么想要赚很多钱？
当我不断问自己这个问题时，竟然发现自己并不需要那么多钱。
我告诉自己：
A.钱太多了会不安全（可能来自于父母辈的记忆遗传，祖辈又因为钱而遭遇不幸的经历）；
B.钱够花就行（来自于爸爸对钱的观点，我们潜意识中是忠诚于父母亲的）；
C.钱多了人就会变（来自于目前对钱的观点）；
D.钱不好挣(来自妈妈对钱的观点，当年妈妈攒钱非常辛苦）；
F.谈钱会挑战关系（记忆中父母、妈妈和姥姥都因为钱而影响关系）。
我有这么多对钱的负面信念，所以每当有钱来的时候，我就会用各种方式把钱花掉才会安心，或者真的会吸引来各种事情不得不花钱，让我始终处在一种钱只够花的状态。
另外，在这次课程中我有一个新的发现，我的内在还是一个孩子，认为自己不需要赚钱，或者还没到赚钱的时候，当我发现这个想法时，顿时羞愧难当，我都是一个孩子的妈妈了，还是在不断地依赖父母，因为我的内在意识不愿长大，不愿长大的背后是不愿意承担责任、不去面对困难……
在得到种种好处的同时，也有巨大的害处，小孩是没有自由的、得不到重视也就是认可、得不到安全感，因为孩子无法保护自己……
我一直通过金钱追求的东西，因为我内在的不愿长大，恰恰无法真正获得。
还有一个意外的发现，Grace老师给我们讲了她曾经的故事，而我也有同样的经历。
小时候父母问我想不想要弟弟妹妹，我毫不犹豫的表达不想要。在Grace老师说起相似的经历时，我还认为，我当时的意见并不重要，并不是因为我，父母才失去另外一个孩子的。但是那一刻我的右侧胳膊猛烈地跳动了两下，似乎在告诉我，“不，跟你有关！”我又开始细细思索这件事。
我当初不想要弟弟妹妹的想法动机，就是不想让父母再分出精力和爱给其他孩子，所以在未来的几十年当中，我一个人独占所有资源、父母的爱。那个未出生的弟弟或妹妹我是无法补偿他的，因为他没有机会来到这个世界。我怎么办，我只能把我多占的资源、爱，分给身边其他人。
我总是对身边的人充满愧疚感，我一直不明白这种愧疚感从何而来，到我思考到这里的时候，突然想到，可能这就是原因。
我们的头脑会忘记，但身体不会。我一直为当时的自私在愧疚，在补偿。我看到这一点之后，我会用有觉知的方式去补偿，而不是无意识的方式。
行为改变的前提是思维的改变，思维改变是一切改变的根源。
我发现自己赚钱一方面是为了得到认可，而另一方面是想得到自由。而真正的自由是来自于自律而非无拘无束。人生最大的自由是创造的自由，它是人生最好玩的游戏。
练习：我们创造财富过程中遇到的卡点是什么？这个卡点如何阻碍了自己？这样的情况是从什么时候开始的？
我的卡点是不好意思接受劳动所得之外的钱，认为自己还没有到赚钱的时候，还可以再积累经验（其实已经工作十多年了）。我有很强的不配的感，所以对钱意外来到生命中总是会惴惴不安。
限制性信念：钱够花就行；钱太多了不安全；钱会让人变坏；钱不好挣；谈钱会挑战关系。
舒适区=限制=悲惨
Grace老师说，我们经历的伤痛会形成一些限制性信念，这些信念会固话伤痛的模式，并在生命历程中循环往复而不自知。
人类是唯一能够储存伤痛的动物，因为人会控制自己。当积压的能量不被释放而是储存在身体当中是，就会对我们产生控制。我们需要释放被记忆的身体的伤痛，而实现疗愈，可以通过模拟场景去释放能量。
二、你真的爱钱吗？
深入探索一下，是爱钱还是钱背后的认可、尊重、接纳、安全的感觉？
我发现自己希望通过钱带来认可、安全感、自由等等。
但事实上，钱给不了认可和安全感，钱就是一种很纯粹的能量，我们需要的其他东西只能通过其它方式去获取，当我们在钱上附加了很多需求，希望通过金钱填补内在所有的黑洞时，就会让钱变得很沉重，钱是不愿靠近我们的。
我们真正需要的是，补偿小时候的伤痛，我们需要从父母那里得到认可和安全感，所以，我们可以主动上前一步跟父母去争取（谁需要谁主动，希望父母先主动是小孩子的心理），如果父母真的给不了，说明他们已经尽力了。我们长大了，可以从其他人那里得到这些，或者走进疗愈的课堂。
Grace老师在点评一位学员的分享时也给到我很大的启发。这位学员的祖辈是乡绅，在特殊时期为保一家平安，花掉了所有的钱，父母经常教育他：不用那么拼命赚钱，够用就行。
Grace老师说，我们父辈、祖辈对钱的不安全感会通过基因传承到我们身上，我们会不由自主的恐惧很多钱，对钱的不安全感会阻碍前来到我们的生命中。
还有一些学员分享，出于对目前的忠诚，远离有钱的爸爸，这种忠诚也会表现为对钱的远离。
如果我们看不到这一切，表意识在不断追逐金钱，但潜意识就会让我们和钱划清界限。
三、40岁之前让你成功的东西，40岁之后可能会阻碍你。
比如，没有安全感，在开始阶段可以成为我们创造财富的动力，因为对生存的恐惧，对财富的匮乏的恐惧，会启动我们的爬虫脑，为了消除恐惧和危险，我们有充足的动力去创造财富。但是当我们获得一定财富的时候，恐惧和匮乏感下降，创造财富的动力也会随着下降，我们会放松下来，爬虫脑会成为我们持续创造财富的卡点，会因为安全感不愿去突破、挑战自己，阻碍事业的发展。
练习：我们最想从父母那里得到的认可或者安全感、尊重、爱、自由、控制等，想通过拥有金钱来满足的，它曾经为我们带来了什么好处？
我想起了曾经为了证明自己的能力，几次都考不上体制内工作，在妈妈的激励下，竟以第一名的成绩考入（为了得到认可考上工作）。
我们最想从父母那里得到的认可或者安全感、尊重、爱、自由、控制等，想通过拥有金钱来满足的，它是如何阻碍我们的？
我想得到他人的认可，但是一项工作不可能永远被人持续的赞美肯定，当没有这些肯定时，我就开始没有动力，没有肯定的工作让我感觉索然无味，所以我做一项事情总是无法坚持。我总是被他人所左右，我不知道自己喜欢什么，只做让他人认可的事情。一个总是求认同的孩子是不知道自己的喜好的。
我害怕别人的不认可和拒绝，所以不愿意接受挑战、不愿意扩大影响、不愿意营销自己，这些恰恰阻碍了我的成功。
对治方法：将索取变成给予，持续练习给予他人欣赏、认可、赞扬，为他人感到高兴。在过程中寻找出更多的成长，及成长日记并分享出去，获得持续前行的动力和快乐。
你不会总是得到自己想要的，但是你总会得到你所分享的！
练习：什么是你最慷慨分享的？
什么是你最吝啬分享的？
我发现自己记忆力很差，Grace老师说这还是跟智慧有关，我必须要持续的多去分享智慧。
我现在越来越多的愿意帮助别人，赞美别人，分享自己的财富，我发现生命中会遇到很多良师益友，会有人不断赞美我，财富也正在走向我。
你给出的就是你会得到的，而且你会多倍回收；你不会总是得到自己想要的，但是你总是会得到你所分享的。
如果我们不愿意分享，是因为与分享有关的负面经验、信念和伤痛，会限制我们分享的维度。如果去因为表达被不认可或者因为分享带来伤痛。典型的例子是当二宝出生后，大宝就被忽视，而更加伤痛的是，大宝被忽视的同时，还被要求做出更多的奉献和分享，这会让大宝痛恨分享。
四、为什么绝大多数人都喜欢钱，但是不喜欢去挣钱？
人有两大需求：追求快乐、逃避痛苦。
挣钱会让我们在得到钱时感受到快乐，但是挣钱的过程如果充满痛苦，痛苦远大于快乐的事情，人们是不愿意去做的。
人类大脑有三个部分：
1.新人类大脑：所占的体积和质量最大，但最少被人用到
2.哺乳类大脑
3.爬虫脑：产生最早，大约在2.5亿年前产生，当下的媒体都在不断激发爬虫脑，所以多看书
爬虫脑负责战、逃、繁殖（性）、食物（金钱），它的核心是恐惧（不安全感，这种恐惧感会通过传递被不断放大，所以人们会不断陷入越来越大的恐惧当中）。
爬虫脑最容易被触发。爬虫脑会有妒忌、比较、自私、控制、竞争、没有觉知，永远不可能被满足。
新人类大脑会产生爱、慈悲、感恩、觉知、倾听、直觉、关心、忠诚、合作等。
当我们用对抗或者逃避的方式建立和维持（父母）关系，是启动了爬虫脑模式。当我们保持与父母合作关系，是启动了新人类大脑模式。
回到赚钱的话题上，爬虫脑模式将阻碍我们财富上的突破。当爬虫脑运作时，我们只有在得到的那一刻才会感受到快乐，想想我们新买的手机会让我们高兴几天？所以在爬虫脑的运作下，挣钱是一个需要长久的努力，却只能获得短暂快乐的一件事。这是人们不愿去挣钱的原因。
但是在新人类大脑运作时，当我们不断感恩，就会感受到很多快乐。
练习：当我们用四种不同方式对待金钱时，可以感知一下，金钱愿意靠近还是远离我们？
第一，不断地抱怨金钱，抱怨金钱不公平，抱怨他没有给我想要的，责怪他来的不够多……
第二，说出在我得到金钱时，金钱帮助我做了哪些事；
第三，说出金钱给我带来的成长有哪些；
第四，告诉金钱我在分享金钱时的快乐。
带着觉察，将爬虫脑模式转变为新人类大脑，关注和体验成长的快乐、分享的快乐，不再被得到的快乐所束缚，将为你的人生财富带来突破，收获更持久和幸福的人生。
过度补偿：
在我们童年时缺失的爱、尊重、认可、自由、安全感……在我们成年后，会以持续不断地、过度索取的方式去获取。
有一个学员分享，他是双职工家庭，但是父母从来不给孩子零花钱，所以这个孩子心中很愤愤不平，后来去偷别人的钱被警察抓住，让人惊讶的是，这个孩子的父亲就是警察，这里有很深的被动攻击，父亲做警察，不给他钱花，他就去偷，知道父母最注重面子，他就让父母的颜面被踩在脚下，让他们也体会自己的心愿得不到满足的痛苦。后来这个孩子长大后就开始不断地借贷，负债累累，就是在过度补偿当年在财富上的不自由。这对孩子来说，后来成了无意识的行为，为他以后的人生带来很多阻碍和痛苦。
我们总是要和父母链接的，如果没有正想方式的链接，就会用负向的方式进行链接。如果想要父母的陪伴和爱，我们就多花时间去陪伴他们，向他们表达爱，或者到养老院去陪伴孤独的老人，用这样的方式满足自己儿时未满足的需求。
过度补偿的模式会让我们持续的向外索取而无法满足，结果黑洞被填满，缺失却越来越大，幸福和快乐也会离我们而去。
要警觉，伤痛会让我们从受害者变为迫害者。受害者——迫害者——成长者——贡献者，
任何一种不良的习惯和行为模式，都有令我们感到愉悦和满足的部分，这是让不良习惯和行为持续的根源，深入探索它的好处，能让他么在意识层面呈现，从而容易摆脱和纠正。
如负债带给我们痛苦，但他也是有好处的，比如享受超出自己能力和预期的生活、不劳而获、提早行乐、感受“自己拥有很多”、潇洒、掌握感、向他人证明能力和价值……
人是聪明的动物，获得了好处，它就会持续下去，当我们去探索并看到它的好处，就可以在点上进行疗愈、和解，卸载对抗的动能。
快乐有三种：得到的快乐、成长的快乐、分享的快乐
执着于得到的快乐，总会深陷于求之不得的苦，不可掌控；聚焦成长和分享的快乐之上，你自然而然会拥有得到的快乐。成长和分享的快乐是可以去创造和掌控的，让我们成为成长者和分享者。
成长的本质就是喜悦，成长意味着你对世界有贡献，内在的成长永无止境，而外在的成长存在局限性。成长在舒适区外，跨过舒适区的成长，接受挑战的成长才可以进化。
成长VS挑战
宇宙开始于一小点，
而现在他是如此的巨大，
他持续在演化，
同样的，
所有的生命都在演化，
所有的存在都在演化中，
我们如何演化？只有藉这迎接挑战，
宇宙或生命持续的抛出挑战，
如果你迎接挑战，你会成长，
如果你不迎接挑战，你会卡住，
挑战会以财务危机的方式来临，
健康危机、关系危机、生命中的挫败。
挫折、沮丧、低落、还有什么不是的？
所有这些都是你的挑战。
如果你逃开，是没有用的。
如果你躲开，是没有用的。
你必须要面对这些挑战，
接受这些挑战，最后克服这些挑战，
然后会发生的是，你成长了，
然后下一个挑战又出现了，
你必须要面对它。
这就是生命被建构的方式。
需要持续去做的功课：
1.写下你因为缺乏什么，阻碍了财富的创造，可以把它录下来每天听，提醒自己，把所缺乏的（认可、安全感等）与金钱分开，为自己的期待和伤痛负起责任，让钱只当钱，挣钱时，将目标聚焦与财富。
2.过往我们总是习惯性看到得到的快乐，要训练自己聚焦在成长和分享的快乐上，并和成长伙伴每天分享成长日记，互相鼓励和支持。
3.想得到什么先给出去，种子是第三方轮回的，有时间差、对相差。
当我们在面对不良情绪的时候，不要急于逃出来，急于回避，而是努力让自己在负面情绪中停留，看看它是什么情绪，代表什么，让自己产生什么样的自我评价，勾起什么样的感受和记忆，最早的记忆中谁曾经让自己有同样的感受，当时经历了什么……
深入是摆脱的唯一途径。
成长的本质就是喜悦，也意味着你对世界有贡献。
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