《华丽蜕变荣耀绽放》倒计时328天

《华丽蜕变荣耀绽放》倒计时328天

      四月七日，今日健身第六天，平均每天健身房最低两个半小时锻炼，我也算是在健身房里混的脸熟了，期间也和几位大哥小姐姐们聊两句，都是爱好健身，也互相交流下，我这几天脚背筋疼，原来是运动过量造成的，今天于是就听老大哥的指导，步行2千米热身，然后开始登卧式磁控健身车马力调整到4，登了50分钟，然后开始腹肌训练3组每组20个，臂部拉伸2组每组30个40斤，仰卧起坐2组每组15个，事后我总结锻炼需要循环渐进，不然就会受伤，今后在锻炼要讲究多元化，不能太单一，每个部位都锻炼到，感谢好心的大哥给的建议。下次在去健身房带点名片，身体锻炼了，朋友也交了，还能发展点客户多好啊。