“唉！要是那会我那样做的话，也不至于成为现在这个样子！”
“当初我没有选择和她分手的话，我现在应该过得很幸福！”
“高考之前我只需要再加把劲，高考时我一定能多考几分，就能去那所大学了！”
……
等等类似的话语，你自己说过吗？或者经常听到别人说吗？因为人总是会以现在为标准，对过往的事以及以往的选择感到庆幸或者后悔，我想后悔的比重会更大一些。
因为现在的我们能清楚地看到自己的过往，但仅仅只是看到，却不能去改变，多少人感叹:世间没有后悔药呀！
后悔作为一种强烈的负面情绪，简单后悔还好，只会感叹一下过往，但如果过于极端的后悔，可能就会影响到正常生活，长久影响着心态，会过度消耗精神力。
一次我在街上走着，突然听到有人叫我名字，我回头一看，只见一个黑瘦黑瘦的人站在我身后，他看我半天没认出他来，就笑着说，我是文华啊，几年没见就不认识我啦？
我一拍脑门，他是我高中同学，记得念高中那会，他成绩不是很好，但喜欢研究吃的东西，就一直想着高中毕业去技校学厨师，那会他是白净的小胖子，和现在的样子形成了鲜明的对比。
我开玩笑说:兄弟你现在在哪个星级酒店当大厨呀，看来挺忙啊，炉火都把你烤成“肉干”啦。他无奈一笑，然后我们就找了个地方叙旧，他向我说了他这几年的经历。
朋友自述:高中那会，我们几个经常在一起玩的同学都知道我有个当厨师的梦想，奈何我现在基本天天在工地风吹日晒，就成了现在的“肉干”了呀。
现在的我虽然拿着不错的薪水，但我从没因为这份工作开心过，每天都围着各种建材，与冰冷的混凝土打交道，感觉心很累。
记得那年我们高考结束，我知道自己的成绩不理想，索性就和父母摊牌，告诉他们我考本科无望，想去技校学厨师，他们坚决反对，还建议我去学建筑类专业，就算专科也可以，后来他们念叨得多了，我心里也动摇了，就选择了一所普通专科学校完成了学业，我当时安慰自己，也许以后自己会喜欢这个行业的。
毕业后父母给我联系了现在我在的这家建筑公司，一眨眼已经过去那么多年了，我发现我根本就喜欢不上这个行业，现在我很后悔没有坚持自己的想法去学厨师，去做自己喜欢做的事，每当想到这个，我的心情就很低落，多少次想过放弃现在工作，但都被现实打消了辞职的想法，也许我曾经的梦想永远也不会实现了。
要是时光能倒流或者有后悔药吃就好了！让我回到高中时代，我一定会坚持我最初的想法，尽全力说服我的父母，让我去学厨师专业，就算像你说的被炉火烤成“肉干”，就算工作很累很苦，我也愿意，至少我肯定能在这样的工作中过得很愉快。
但是现在说什么都没有用了，永远无法回到过去，就算现在再去酒店当学徒，也是不可能的了，因为一方面我父母肯定不会同意，另一方面是我现在年纪也不小了，还没结婚，要是放弃了现在的工作，找女朋友肯定会更难。
我现在只能每天让自己忙碌起来，让我没有时间去为以前的决定后悔，这样我的心里还好受一点。
文华说完他的经历，我看着他微红的双眼，能从他眼中看到无奈、疲惫、失落，想想我们这群老同学老朋友当中，又有几个是按照自己规划的路线行走的呢？又有几个会坚持初心，努力去实现自己的梦想呢？我也不例外，后悔的情绪也会时常伴随在我左右，只是我没有文华那么痛苦而已。
虽然后悔的情绪我们不能根除，但是为了不让自己的思绪老是停留在过往的事情上，为了不让自己再为过往后悔不已，为了让自己在当下的生活中获得更多的幸福感，我们可以对后悔的情绪加以控制。
01调整心态，以过往令自己感到后悔的经历为教训，努力找寻当下生活中的乐趣与意义
在我们身上，其实不管是什么负面情绪令我们不开心，感到难过、失落，都应该积极调整自己的心态，对于后悔来说，只是我们对过往所做的一些事，一些决定，一些经历产生的懊恼、惭愧。
既然自己知道就是因为当初的选择，造就了现在的生活，那现在除了感到后悔之外，更应该做的是将以往的经历作为教训，让现在的自己尽量不再做同样的选择。其实只要自己细心一些，也能在当下的生活中找到应有的乐趣以及生活的意义，只要心态调整好了，对未来生活的抉择能更好地做出判断。
02把握当下的时光，不要让现在又成为未来自己后悔的过往
当下是最具现实意义的阶段，既然改变不了过往，但未来却掌握在现在自己的手中，有时间去后悔故过往，不如将用来后悔的时间用在提升自己、改造自己上，为自己想要的未来打好基础。
摒弃现在的懒惰与矫情吧，不要整天抱怨现在的生活不好，因为抱怨着、抱怨着时间就悄然流逝了，然后又会成为一段让未来的自己后悔的过往。把握当下的时光，努力拼搏一把，让未来的自己为现在的努力感到庆幸。
03暗示自己要是当初真做了别样的选择，结果不一定就比现在好
倘若自己实在摆脱不了时常后悔的情绪，可以试试对自己施加暗示，在心中告诉自己要是当初真做了别样的选择，结果不一定就比现在好，因为过往已经发生过，有了现在的结果，自己往往就会通过大脑想象另一种选择，不自觉的就会认为要是做了另外的选择，现在一定就会更好。
想象毕竟不能和现实相提并论，不同的选择，自然有不同的困难在等着自己，没有发生过的事，结果会怎么样，没有人会知道，所以学会坦然接受现在的生活吧。
后悔是人必不可少的情绪之一，不论是谁，多多少少都会对自己的某些过往感到后悔，心态好的人，可能一笑了之，心态不好的人，可能就会时常陷入后悔的漩涡，难以自拔，在现实生活中就会慢慢迷失自我，失去幸福感。
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