因为现在还在哺乳期，夜里宝宝至少醒来两次，有时候三次、四次，早上也总是六七点就醒了，导致我也很难休息好。经常宝宝醒来了，我实在是困，半醒半睡得看着她，其实想用更好地状态陪伴她。所以想着唯一的办法就是早睡。八月的微梦想之一就是做到坚持15天以上到11点前睡。
可是从高中起就已经养成了12点左右睡的坏习惯，到现在也有15年了，要改掉这个晚睡的习惯实在是太难了。
立早睡的flag到今天已经过去好几天了，一天都没有做到。做不到11点前睡的根源是什么呢？
宝宝晚上早的话是9：30左右能睡，晚的话是10点才睡。我要尽可能让她9：00—9：30就去睡。8点准备辅食，8：40左右喂奶。从宝宝睡到11点之前有一个小时左右。我要做的事，想做的事有哪些？写日更20-30分钟，刷微信群，看朋友圈控制在15分钟以内，阅读或者冥想放松，睡前刷牙，做点家务。按道理是可以在11点前睡的。为什么这些天都没有做到。
接下来一周每天都记录一下宝宝睡后我都干了什么事。今天晚上宝宝睡后，我刷了几分钟微信群，然后去找妹妹聊天，妹妹最近想法比较多，其实也没有深入地聊多久。然后老公回来了，我就去榨香蕉牛奶给他喝，洗洗刷刷10分钟左右，一下子就11点了，时间过得太快了。
《奇特的一生》中柳比歇夫一辈子运用记录时间的方法，对自己进行时间管理。这个方法显然非常有效，但是要每天坚持全天记录太难了，除非下无比巨大的决心，把时间记录当做一天中最最重要的事之一。或者用简化的方法，坚持记录每天的某几个时间段，比如每天上午，下午，晚上的空闲时间。因为空闲时间是最容易在不知不觉中流逝的。
我决定从明天起，记录早上宝宝醒来的1小时，上午妈妈帮忙带宝宝的那1.5小时，晚上宝宝睡后的1.5小时，坚持记录一个星期看看自己的时间都是如何被使用的。记录的方法越简单越好，就用之前的时间计划本。把这个事情列入每日待办清单里，晚上写日更前复盘。
做不到早睡，另外一个很重要的原因就是因为总觉得还有很多事要做。所以宝宝睡后就只做两件事：写日更，冥想放松。
早睡也列入每日待办清单，每周目标，每周做到至少3天11点前睡。今天已经周三了，这周接下来的每一天都要做到。
给自己奖励：如果在8月28号前做到15天早睡，就给自己买一个心动的手表。
重视起来，重视起来，加油，不断告诉自己我可以做到早睡，我好爱早睡的自己，早睡皮肤棒棒哒，身体棒棒哒，心情棒棒哒。我就是自律又爱自己的早睡鸟。
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