学习精时力课程的第二天，今天早晨5:32分起床，感觉脑子昏昏的，果然想要做成一件事情不是那么容易，早睡早起大家都知道有益健康，但是真正能践行的不多，规律的作息，能够提升你的个人魅力，让你的人生开挂，高能效的精力能让你事半功倍！
这是2019年4月9日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第1.2讲（日间小睡）的学习日志。
1.我今天的收获：（过去的旧认知VS今日的新认知）
今天的精力课程内容是快速充电:日间小睡，我们每个人每天都有很多的工作要做，工作，家庭，生活，技能提升各种各样的事，很难保持长时间的充沛精力，当我们感觉精力下降，注意力不能集中的时候，我们可以休息一会，这让我想起，我们从小到大在学校，每节课45min，课件休息10min，能让我们更好的提升注意力，而如今，每到我们累了的时候，我们也会休息，但是休息的方式就是刷手机，看朋友圈，这种休息方式看似暂时抛开了工作，实际上还是在消耗我们的精力，根本达不到休息的目的，这就是很多人的常态，我之前也是这样的状态，每天下班后吃完饭，躺在床上刷着手机，很多时间都浪费了，而且对身体也不好，其实今天的这个精力恢复的方法，每当累了的时候睡10-20分钟，让大脑暂时放空，其实很有帮助，因为今天起来的很早，所以我在听完早课后，又补了10min的小睡，感觉精神状态满满的，可以开启一天的工作了，中午休息了20分钟，也感觉状态很好，晚上计划外睡15分钟，让后利用晚上的时间看书和学习英语。
精力金字塔模型
2.我今日的实践&实践中的亮点：
践行日间小睡:早上听完早课小睡10min，6:37-6:47
中午午休20min
晚上小睡15min
3.我的疑问(周六答疑)：
4.其他想说的话(如有)：
精力学习的第二天，希望和各位小伙伴一起加油，一起进步。
分享最近看书的一句话:
前进之路充满坎坷，不怕慢，就怕站。
与君共勉！
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