年份：2019年1月
日期：2019年2月1日 复盘
要事：减肥
难易：2星
总结与反思
成功原因
跑量上升，基本完成课表的80%；和3.24无锡半马势在必行不无关系；需要继续坚持7周。
失败原因
本年度ED最 严重的一个月，似乎有死灰复燃的迹象
改正关键
思想认知，需要得到改善，客观对待食欲与压力
下一步行动
1、本月遗留3本书未读，在2月完成，并完成《运动解剖书1》
2、保证运动量、和充足睡眠，杜绝10.30以后的熬夜。
3、过年期间，维持体重平稳，争取2.15时，回到63kg
4、继续保持晨间日记记录习惯
5、打卡恢复用小日常，选取经典项，不强求完全完成
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