2020-9-22 14:22:08
其实拥有健康的生活方式是一件非常好的事情
因为你可以有更多的时间来做自己的事情
所谓的高效其实就是不浪费时间做无意义的事情
那么什么是有意义的什么是无意义的呢
也就是先要有标准然后才能有判断
列举一下我自己无意义的事情有哪些吧
- 视频网站
- A站
- B站
- 网易云视频
- 游戏
- 三国杀
- 单机游戏
- 手机游戏
- 新闻网站
- 今日热榜
- 知乎
- 游侠网
- 小电影网站
健康的生活方式就是三个
- 好好吃饭
- 好好睡觉
- 好好喝水
- 好好锻炼
好好吃饭
这是非常有必要的
但是现在的我没办法好好吃饭
- 我不会做饭
- 周边食堂的选择性很少
- 我很懒，不带要去买东西
发现时间过得好快啊
还没怎么，半个小时就过去了
这个真的是一个问题呢
回到正题上来
其实我并不知道这个问题怎么解决
暂时搁置
尽管如此，吃饱肚子
哪怕是玩，也是精神饱满的
不吃饭，真的会头晕眼花，不要问我是怎么知道的
好好睡觉
这题我会
其实现代好好睡觉只需要做到
不要熬夜
就行了
为什么会熬夜呢
因为
玩手机
为什么要玩手机呢
因为无聊，没有干上的
那是不是有聊了就不玩手机了
我们看手机，主要是干什么，
看视频
那我们什么爱看视频么
因为好看
为什么好看，
因为足够精彩
足够好笑
关于游戏的
可以看到精彩的操作
关于影视解说的，可以看到对于一整部局的凝练，足够精彩
最重要的是勾起人的的好奇心
好玩，
每次用“XXX的语气和我妈说话会怎么样”
人们就想看一下，她妈怎么打他，
因为这是我们许多人想做但是不敢做，或者是不能做的事情
但是有人做了，我们就能看，我们会将自己代入进去，然后去体验那种快感，
其实就是上瘾
的形成的条件
足够有趣，
玩游戏也是，
也就是现在的整个的风气就是上瘾
视频上瘾
[[郑也夫]]在《后物欲时代的来临》中说过这样的话：
“有了瘾就不会空虚了。没有上瘾，不仅仍然有可能陷落到空虚之中，甚至难于与一种行为模式系结到一起。现代人大规模地、义无反顾地陷入‘瘾’当中，是有深刻的原因和功能的。我们实际上面临的很可能是三种选择：
- 空虚无聊、
- 寻找肤浅的刺激因而不能真正摆脱空虚，
- 对某种活动上瘾。
或许瘾是帮助现代人解决这一尖端问题的归宿。
如是，问题的关键就不是从一般的意义上将瘾看作病症，而是比较和区分各种可以上瘾的活动，择其善者而从之。”
也就是说当我们弄清楚为什么上瘾就能克服自己上瘾浪费时间了么
应该是这样的
但是我先提一个问题
如果不做这些
应该做什么呢
也就是不看视频，应该去干什么呢
看书
健身就一定是好的么
我如果就不想看书和健身怎么办
对于这个问题，我自己其实就经历过
是啊
不看视频，我该干什么呢
其实这个不怨你
是因为
长期以来形成的行为习惯产生的思维结果
这是一个漫长的改变的方式
并不是说看视频不好
而是，如果你发现，看完了视频依旧感到空虚寂寞，这就说明这不是最好的选择
对于你而言，还有比看视频更好的选择
我暂时能想到的解释就是这个了
减少屏幕的使用时间
尤其是手机屏幕
学习单词最好的APP是
关机
知乎上的一个高赞回答是这样的
好好喝水
好好喝水，这个其实也不知道该怎么讲
最简单道理就是，如果一天不好好喝水，就会很难受
如果喝水较多的话，身体就会更活跃一些
然后就不会上火
就会有更好的皮肤状态
然后就会少些烦恼
可能细胞的活性跟含水比例有关系吧
好好锻炼
这个我有发言权
如果郁于一室之内，长坐久居，身体的活性就会下降
人的思维就会处于懒散的状态
然后思想就会往熵增的方向，就会越来越混乱
然后胡思乱想，然后就是细胞的活性下降
身体里的某种激素分泌少了，然后整个人就越来越低迷
看过一个什么电影里，说是穿越了一个无法通过的去楼道里无限循环下去
两个人，一个天天健身
一个天天借酒浇愁，
最后天天锻炼的依旧年轻状态
生命在于运动
这句话非常有道理
物质处于绝对的运动和相对的静止当中
也就是说
运动其实是物质的本质
那么身体就需要锻炼，只有保持活性，才能健康的活着
然后牵扯到的理论就是
微习惯理论
俯卧撑，做一个
俯卧撑，做一下
不多做
就一下
此处联想到的是
[[启动成本零成本创业]] 也就是说，启动成本其实是制约行动的最大问题
如果启动成本为零，那么开始做这件事情就会非常容易，那么对于创业而言也是一样，并且抗风险能力是非常强的
总结
- 好好吃饭
- 按点吃饭
- 好好睡觉
- 不要熬夜
- 好好喝水
- 好好锻炼
- 只做一个
哦，这TMD的叫生活方式啊
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