最近总是晚睡，早课上谢导的提醒超及时，行动是早完成作业，看书时间缩短！
找内在小孩时我没有拉开窗帘打开窗，依然躺着，但心念是随着谢导的引领，一个趴着老家路边哭泣小女孩，想不起来为什么哭，想爸爸妈妈？还是被妈妈打骂了想爸爸？孤独、恐惧、害怕、无助，想被看到被照顾…上两期7天情绪觉察训练营也有出现过这个画面，一直疑惑是和父母的连接还不够吗？今天只想好好的抱抱她，很清楚的告诉她，爸爸、妈妈、姐姐是那么的爱着她！现实中，父母还是把我当个没长大的孩子，对姐姐完全里听之任之，对我是教之管之…大到婚姻问题小到穿什么衣服什么鞋，这几年的婚姻情感纠葛，我永远是被批评的一个人，而和先生的问题最核心是在我孤独、恐惧、害怕、无助时也是从不被看到和照顾，相反还所有的问题都是我的问题，背负着这样的疼，无力向前，一直向外求不得，内在溃不成军！
接触心理学很久很久了，知道是情绪出问题了，期间因长时间失眠也吃了一小段药物，深知药物依赖的可怕，选择了高压的销售工作转移注意力，治标不治本，没有光，没有出口…只有黑暗（放弃婚姻、放弃生命满脑子都是这些）黄校、谢导的人格魅力和大爱精神吸引了我，有光…有出口了，家庭关系规划师的学习，慧萍老师把复杂的理论知识用通俗易懂的方式解析，引领我们看见真我、本我、超我，限制性信念的的影响，越学越看清自己，看待事物的方式由向外变向内，我的世界没有别人只有我自己！认识到事务的两面性，常怀感恩、感谢，温暖和被关注被照顾其实一直都有，特别是一起生活了14年的先生，生我养我的父母，是我生命标杆的姐姐，孩子、朋友、同事、合作伙伴…原来真在念间！我要什么样的生活状态我做主！感恩之念永驻心！
今天上午和朋友探讨家庭保障规划，有爱有担当的一家人！美好生活总是惠顾懂得学习规划的人，祝福他们！约了装修设计师探究设计方案，下周一时间已被预约！给两个年轻人介绍了个也有意向装修的朋友。下午和一位超我极为强大的朋友见面，对一致性表达有了更深层次的感悟，思想碰撞激出了对朋友关系相处的智慧玄妙之感，给我的健身教练成功推荐了两位想要运动的朋友，给年轻人人机会，信息资源共享真的太棒了！
考虑到明天和先生都出差，加上今天是孩子农历生日，13岁小伙啦！和先生商量经老师同意晚上去学校看看孩子，给孩子煲乌鸡椰肉薏米红枣汤时完成觉察日记！要为爱心晚餐要炒菜去了！
“真实”是面对万事万物的至胜法宝，素颜才真实，我以前没有自拍的习惯，学习觉察完成功课要附照片，用上美颜相机在面对素颜忽然不自信了！不自信是在意他人怎么说怎么看，真实才是最重要的，感谢玲正能量的传递，今晚起素颜！每天进步一点点，坚持就能跨出一大步！
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小燕子
2019.3.5
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