想要缓解内心的焦虑，需要坚持从小事做起

这段时间的连锁反应，让人习惯了在家呆着，最后的结果就是允许出门的时候也不想出门了。天天在家穿着睡衣，逐渐逐渐的，自己越长越圆。知道自己长胖之后，格外难过，我更不想动的同时，觉得自己每天吃每一口都是明显的罪恶。

自己知道应该少吃多动，放宽心，这是需要一个过程的。然而我却急功近利了，恨不得一天能够达到多少目标量，如果没有进展，真的就是失败废物。在经历了这么长时间的焦躁难受和自我封闭之后，突然平静了。

在某天早上五点多的时候，居然醒了。于是鬼使神差的决定出门散步，在这个格外静谧的清晨，步行了一个多小时，身体有着微微的汗意，再坐下来吃了一顿早餐时，觉得这样的感觉很好了。当时不知道自己能坚持多久，也不确定自己的体力还能不能剧烈运动，就是那个静谧清新的清晨，让我突然意识到我应该从一点一滴开始做起。例如简书的日更，例如开始动起来让自己的状态逐渐改善。

当然，散步对于减肥来说确实是太小儿科了，也许想要达到自己的目标，我要加量，是循序渐进的加而非一蹴而就的加。