美臀的诱惑！——91天马甲翘臀养成游戏33-91（4.30-7.30）
【今日锻炼】
一、热身
二、弹力带宽度轮交叉壶铃侧拉3组
美臀的诱惑！——91天马甲翘臀养成游戏33-91（4.30-7.30）
三、硬拉交叉臀部冲刺
四、
美臀的诱惑！——91天马甲翘臀养成游戏33-91（4.30-7.30）
无影凳
美臀的诱惑！——91天马甲翘臀养成游戏33-91（4.30-7.30）
五、平板支撑两分钟
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一、热身
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三、硬拉交叉臀部冲刺
四、
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无影凳
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五、平板支撑两分钟
【今日锻炼】 一、热身 二、弹力带宽度轮交叉壶铃侧拉3组 三、硬拉交叉臀部冲刺 四、 无影凳 五、平板支撑两分钟
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本文标题：美臀的诱惑！——91天马甲翘臀养成游戏33-91（4.30-7.
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