切勿让自己对整个生命的反思压垮自己。切勿满脑子都是有可能还会发生的坏事。专注于当下的情境，问自己：为何难以忍受，为何不能幸免？

寿命无论长短，结果都一样，因为对所有人来说，当下的时刻长短都一样，而且是一个人的全部财富。

我是否坚定信念专注于手头的任务？

目前手头坚持做的有阅读、写作、健身、技术学习。普通话、仪态、口琴、英语学习这些都是待学习和急切想学习的。

一个人的时间和精力都是有限的，任务太多，精力必然分散，效果并不好。阅读、写作、健身、技术学习这四个任务，虽然都是成了每天生活的必需品，但是任何一个拿出来都是可以占据大把时间，四个任务相互进行，是我目前能拉满和接受的最好状态。

我是否坚信这些任务给我快乐和成长？以及对以后的规划能否有所帮助？

当然是坚信的。首先我给自己例举了20个我想做的事情，先从中选十个，再选5个。把我最想要的急切要做的都放在这五个里面，一天不能只干一件事情，有些事情也不是必须每天做。

我不可能一天24小时学习，甚至12个小时搞技术也不行，看12小时的书也不行。但是我可是技术累了就看书，看书有想法了就写点东西。一周规律的保持三次运动，每天锻炼没有几个人能坚持的，而且也没有那么多时间，突然哪一天不锻炼心理也会充满罪恶感，每周三次，我可以自由安排时间，不会让自己厌倦。

我是怎么坚定信念的？

还是先说技术学习吧，我考研的目的就是想深入到某一领域，以技术为起点，做一些有创造性的工作。阅读是打开我思维的性价比最高的方式，思维决定行动，观念上的差异会有不同的行为动机，阅读就是能给自己的行动提供解决思路。写作，这是审视自己的方式，防止自己沉迷于书的世界，不能认清现实，也是记录和输出属于自己的观念。运动健身是在生病时最能领悟到的，“身体是革命的本钱”，想要做其他事情，身体收到限制，总会有很多事情没有办法做的。

自己是否专注？

专注、这是我一直在追求的。可是越是追求所谓的专注，越是无法专注，反而自己没有这种压力的时候，就每天按照自己的规划，一步步走，也能达到不错的效果。同时，心理的负担减轻了，不会有过多的苦恼。保持一个习惯比开始一个习惯难了不知道多少倍，但是成功培养一个好习惯，再培养一个就简单很多。效率上还是不够的，写1000字，我现在需要1小时，如果能控制到30分钟，就更好了。

今日1000字写作时间

我真正的写作时间，也差不多30分钟，但是中途会被手机或者其它给打断。最后花了将近一个小时。

我对我所做的事情，信念是坚定的，但是如果做到最近，需要专注，而且还需要持续专注才能达到自己想要的程度。