2022/04/4周二 肌肉链
◉ 小结
来不及记了，昨天时间太紧张了。要调整好规划好
2022/12/20周二 · TUESDAY
◉ 小结
家人发烧忘记打卡了
2022/9/10周六 · SATURDAY
◉ 小结
一百天迭代打卡：纲要和模块小结
昨天突然就开始达摩易筋经了，以为会很难，但太简单了，就是动作很简单但内涵非常博大的那种感觉。真是不破不立呀。
今天中秋节，一早下的单，京东部分商品立刻就能速递，但打过来电话这都一个多小时了还没到，本想去买菜，结果打算吃饺子了。
2022/6/1🍀周三 · WEDNESDAY
◉ 小结
一、日更：随《搞定》《专注力》做事
二、一百天迭代打卡：纲要和模块意识流（一贯性码字限时：30分钟）
周三了，舞蹈教室今天开了，但刚解封，实在是不想去，林老师也这么说，但估计她会去。但正式开是下周三。现在好像已经形成习惯了天天练练肚皮舞专有的基本功，因为这种运动方式和效果太牛了，而且最近开始的肌肉链，用这种基本功去感觉是目前来说最佳的自体自觉。
昨天跟武群的人聊天，说到陈拳，给我发过来个视频，是陈正雷一支的，问手上去时重心是怎么弄的。还说看了好几种都不一样。唉，那能一样吗，陈拳基本法则都是一样，要想形成自己的派系，那肯定要在套路招法上有些很小的变化，否则在外形上怎么能让人看出你是一个派系。就那一抬手如果接下来想强调肩靠的话重心不变化是不行的，在单纯的打法中可以做到，但在套路中要讲究连续性和节奏，那就自然要变化，换言，如果接下来不用靠呢，那就自然转重心直接贯穿到手就行了，这就是另一派的表演方法了。
琢磨来琢磨去，练武，尤其是套路，无论想不想有技击效果，拆招还是非常重要的，不拆招，完全走不出来态势，那就别提想靠练武养生了，只能算是个简单的走走节奏、放松放松的浅层小气功吧。但换言之，练武还是太复杂了，还不如做做走走节奏、放松放松浅层的小气功，那就真没必要练陈拳了，简单安全不费心的小功法，多的是。
2022/2/20
2021/11/11🍀周四 · THURSDAY
◉ 纲要
愿景跟随
工作赚钱
让流程改进成为每次重复事情的必备
脑图系统、有道系统规划改进与两系统的结合
运动系统增强
《简书（打卡、千字日更）》
◉ 小结
一直以来，中午饭后和晚上是我惰怠的节点，最近一阵的系统与线性程序的改变、结合、重新架构与修正，对于这种惰怠渐渐有了影响，而且是自然自发的。
一下就体会到了，专注并非手段，而是结果。
◉日更千字
<百字平板发布并私密、千字文>
题目：昨晚岳的语音通话
◉ 赚钱与消费反思
2021/8/3🍀周二 · TUESDAY
◉ 复盘
晨起瑜伽
防久坐番茄
运动
练琴、左手写字
极简主义生活方式、极简整理系统化
卡片管理
睡前瑜伽
简书三项（打卡、两个日更、迭代）
◉ 碎碎念
桃大人退群了，也就等于解散了。以后一起在简书混吧。
今早瑜伽练了早晚的两种，还是感觉这样好些。要不晚上站十分钟桩，重在养心和调整一下身姿、体势，十分钟应该不会困，或者是中午站十分钟，晚上坐十分钟？再体会体会吧。
◉ 赚钱与消费反思
8不做手机控
这篇文章做为存货，好多内容现在已经增强了，但还是不修改了，留做纪念吧，感觉碎碎念应该改名叫《过去时》
不做手机控
手机、平板再好用，也不如电脑好用
不知你发现没有，当你在做一件长期的事时，手机、平板再方便好用，也不如电脑方便好用。真香了，所以现在有远见的开发者会怎么样，当然是三位一体啦，哈哈
历程回顾明显痕迹：
一个手机控
以前手机控真是严重啊，一直在自我反反复复修复，没什么效果。总结是做事情不集中，然后发现做事没有系统化，逐步系统了以后，发现自己已经不是手机控了，根本不需要强制。
下载不做手机控
当时为了控制用手机，用过手机本身的健康使用功能，还下载了不做手机控，之前反复下载过，但效果持续都不长。但这次却是系统里的一个关键步骤，没有它，我可能后续的步骤都不好说会不会那么快。
使用番茄记工时
之前久坐感觉是伤害度挺强的一个行为，一直没有一个明确合理科学的解决方法。因为不做手机控上的番茄，一步步到了现在用更方便的番茄TODO。
网上的大V们
一步步走来，愿景、目标、策略、行动和结果，这个越来越清晰的思路，都得益于网上几个大V的几篇文章：常青的系统化、奇谈的闭环、陈奥的书会相关
直到现在的，发现好书，然后用心看
脑图
之前常青系统虽好，但我也卡壳了，直到在舞蹈课中看见了脑图，使用mindmaster
固定了三个打卡群打卡
总共算来是四个，退了一个。目前这三个固定了，各有特点，也不过是每天截个图，并不麻烦。
开始建立家务系统环
一步步走来，离不开前前后后的关键点。希望从中熟悉和建立延展到建立出整个人生系统环。
简书建立系统
为坚持打卡，和坚持写感悟更加了一层防护。
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