陪伴是最高人气的密码

有句话说：陪伴是最长情的告白。目前，在我们的直播间里也流传着一句话叫做：陪伴是最高人气的密码。

你以为直播间几万人都是来正儿八经听你讲课的？非也。

我们现在不停地刷手机，是在干什么？表面看好像是无聊。而实际上就是缺少陪伴。我们在找寻精神的乐土，来满足现实中缺乏的陪伴感。

很多孩子因为缺少父母的陪伴而变得孤僻、发展下去就会缺少安全感；很多父母因为缺少子女的陪伴而变得孤独，发展下去就是加速衰老，加速痴呆。

我们仔细回忆一下，在人口流动不是很大的昨天，大家都没有太多钱，但是很快乐，因为亲朋好友都在身边。随着人口的广泛流动，很多人背井离乡，卷入了物质世界的洪流，除了钱，剩下的就只有空虚，人们变得越来越焦虑。

如此看来，钱只能解决我们物质层面的东西，却无法解决我们精神层面的问题。作为高级动物的人类，目前更渴求的应该是精神的富足。

我们的焦虑来自哪里？精神压力。精神压力虽然来自很多方面，但是，如果大家把眼睛从别人身上或是从冰冷的手机屏幕上移到自己的家人身上或移到自己身上，就会大大缓解这种压力。

试着去接受现实，而不是活在他人眼中的世界里或是虚拟的网络世界里，我们会轻松很多。也许大家都明白这个道理。但是，就是做不到。

怎么办呢？

如果你确实无法与自己的亲朋好友待在一起，那就尽量好好地与自己共处。如何共处？通过大量的训练，我最近有了个解决办法，就是聚焦。把眼睛聚焦在自己身上，聚焦在自己手边的事情上，不去左顾右盼，不在与己无关的人或事上分散精力。

当你全神贯注地做一件事儿的时候就会形成一种心流，免受外界干扰。当你持续地全神贯注地做一件事儿，这件事就有可能做成功，从而给大脑以正向反馈。

当然，这不是什么惊天动地的大事，只是一些小事儿，简单的小事儿，如果你重复地做，在做的过程中就会有源源不断的新点子出现，让你不停地优化这件小事儿，从而脚踏实地、一步一步完善它，在这个过程中你会很有成就感。

所以要找到你的热爱，找到你的擅长，并全力付出，发挥你的独特性。我们每个人都是独一无二的，不要跟风，相信自己，做自己，那是别人无法复制的东西，那就是个人品牌。

我的生命数字里面有个3，说明我是个坐不住的人。之前确实是个工作狂，一直风风火火，假期稍微长点儿，我就非常难受，是个闲不下来的人，一闲下来就会心慌，就会焦虑。

曾仕强教授曾经说过一个有趣的现象，说上海的街头，你每天会看到很多人来去匆匆，都在心急火燎地赶路，也不知道他们在忙什么。而这种现象在成都却很少见，在成都你看到的大多是坐在那儿悠哉悠哉喝着茶，打着牌，也没感觉他们缺少了什么，感觉他们也活得好好的。

你喜欢忙碌，那你的一生都要忙忙碌碌；你喜欢悠闲，那你的一生都可以悠闲地度过。

人生苦短，一切要看自己如何选择！

小贴士：缓解焦虑也可以采用正念疗法，把思想和情绪分开。焦虑是一种情绪，当我们想到一些不好的事情时会代入自己的情绪，如果把情绪抽离出来，让她在远处看着自己的思想，而不掺和进去，就不会造成精神紧张。